人的一生中,心臟約跳動20億次,源源不斷地將血液輸送到全身,夜以繼日地跳動著。
在高強度的工作下,心臟也容易出現各種各樣的異常。
其中有的不過是虛驚一場,有的則是健康警報。
哪些情況該重視,哪些情況可輕放?
今天就來聊聊吧!
情景一:熬夜心臟“咯噔”一下
熬夜在現代人的生活裡總是難以避免,但熬著熬著,身體總會出現一點異常,比如心臟突然“咯噔”一下
一般來說,我們心臟的跳動都有個正常平穩的跳動節奏。
但心臟也是會累的,007的工作制度,讓它只能在你入睡時休息一下。
這時血液需求減少,心臟可以在忙裡偷閒的間隙得到喘息。
如果你偏偏不睡,而是在快樂地熬夜,那麼
心臟就要被迫和你一起清醒。
這時它的工作壓力就會變大,主導心跳起搏的竇房結容易發生故障,突然提前跳了一拍。
然後你的心臟就會突然“咯噔”一下。
這種情況就叫做心臟早搏。
心臟早搏分兩種型別:
一是偶發性早搏,無非就是抽菸、喝酒、熬夜等壞習慣,讓心臟突然失控,提醒你心臟熬不住,要調整作息、好好休息;
二是頻發性早搏,也就是每分鐘會“咯噔”5次以上,這就在提示各種器質性心臟病或其他病理情況,如果不重視,要不了多久你就可能躺著入院了。
情景二:上班時突然胸悶,喘不過氣
別慌,症狀看著嚇人,但大多是虛驚一場,就算去醫院檢查,心臟也看不出任何毛病。
醫生這時可能會用關愛打工人的語氣告訴你:
情景二:上班時突然胸悶,喘不過氣
“
“心臟神經官能症”簡單地說是控制心臟的神經失調,使心臟產生了不適感。
生活不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力大、焦慮情緒都
這毛病叫心臟神經官能症。”
能成為你體驗心臟神經觀念官能症的契機。
,這個毛病多發於中青年,突然胸痛、胸悶、氣短、心慌都可能是神經在“作怪”。
這毛病更多是“心病”,不需要什麼偏方、神藥,多運動、多睡覺、疏導好心情
從風險因素就能看出
,這些症狀都能逐漸緩解。
出現這種現象的好訊息是——它不是心梗等心臟疾病。
心臟器質性病變往往給人一種鈍痛感,這種一閃而過的刺痛應該是胸腔附近別的組織故障後,影響到了心臟。
比如胃潰瘍、胃食管反流產生的疼痛,會透過神經傳到心臟,
情景三:心臟突然像被針紮了一下
又比如肋間神經痛,有沿肋間神經放射的特點,累及心臟也會出現刺痛;
就連面板出現帶狀皰疹都能讓心臟痛一下。
其實,去醫院就診的胸痛患者中,起碼有一半都不是心臟問題,尤其是年輕人,因為心臟出現胸痛的比例就更低了。
情景三:心臟突然像被針紮了一下
運動或情緒緊張、激動時心跳加速是正常的,但如果無緣無故突然心跳加速,心臟像要跳出來一樣,然後又在沒有任何徵兆的情況下,突然恢復正常,
引發類似心絞痛的症狀,這叫“胃心綜合徵”;
它是一種先天性的心臟傳導異常,任何年齡都可以發病,
情景四:心跳無緣無故加速又恢復
這個病在年輕時並不是很危險,但如果到了年紀大的時候且合併房顫,就可能致命了。
出現這種情況,可以到醫院做心電圖,記錄發作時的情況幫助確診,確診後可以透過“射頻消融術”根治。
情景四:心跳無緣無故加速又恢復
很不幸地告訴大家,這是很典型的冠心病心絞痛症狀。
這意味著
要考慮“陣發性室上性心動過速”的可能性。
平靜狀態下,心臟對氧氣的需求勉強能滿足,所以沒有症狀。但運動時,心臟的工作強度一下子變大,耗氧量增加,狹窄的血管無法充分供血,就
特點是“突發突止,節律整齊”。
除此之外,冠心病患者還可能出現頸部緊縮感、牙齒痠痛、左肩放射痛、上腹痛等不典型表現。
如果有冠心病病史、長期三高、抽菸喝酒等不良生活習慣的人要尤其注意。
但生活習慣比較好的年輕人,就不用太焦慮是心臟問題了。
情景五:運動時出現胸口疼痛,停下慢慢緩解
碰上這種情況,你有點倒黴它可能是“不穩定型心絞痛”
一般有以下3個特徵:
情景五:運動時出現胸口疼痛,停下慢慢緩解
負責供血的“冠狀動脈”出現堵塞,變狹窄了。
會讓心臟缺氧、疼痛。
這是一種比較兇險的病沒及時控制的話,甚至可能導致急性心肌梗死。
所以凌晨突發的胸痛也應高度警惕心臟問題。不要猶豫,快速撥打急救電話。
情景六:大半夜突發心絞痛
情景六:大半夜突發心絞痛
①安靜時或夜間發生心絞痛,通常持續20分鐘以上
②1個月有發作且程度嚴重
③心絞痛逐漸加重,疼痛蔓延到新位置
有氧運動的強度就足夠了。
150分鐘的時間可以拆分成一天天的運動量,但每次運動至少持續30分鐘以上,才有的健體效果。
老人年則可以打打太極拳,跳跳廣場舞,如果感覺運動量不足,可以嘗試延長運動時間。
6個習慣讓心臟更堅強
成年人體重指數應控制在18~24。9之間,25~29。9為超重,30及其以上屬於肥胖。
體重超標會對心臟造成額外的負擔,哈佛大學公共衛生學院研究發現,
生活中堅持
8個好習慣,能有效降低心臟病風險。即便只能養成一半好習慣,也有利於心臟健康。
香菸中含尼古丁物質,會誘發心血管疾病,刺激交感神經,
1.每週運動150分鐘
。
酒精會
運動不用太過激烈,慢跑、游泳、疾走等
,使甘油三酸酯在血液中含量加大,進而對心臟產生不良影響。
2.體重指數不超過24.9
高鹽飲食可
體重增加和腰圍增粗會升高患心臟病的風險。
,損傷血管,易致腦卒中、心肌肥厚、冠心病、心肌梗死等。
3.戒菸戒酒
定期體檢是發現和預防心臟病最簡單的手段之一。普通人群建議每年都做心電圖檢查,有各類心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群,最好
經常吸菸則會引起血管內膜損害,誘發心血管疾病
。
使心率加快,加大血液粘稠度
高血壓、高膽固醇、高血糖以及糖尿病等都是心腦血管疾病的重要風險因素。
4.少吃高鹽食物
最後祝各位好好生活,
導致炎性細胞浸潤增加、炎症水平升高
【參考資料】
1。心臟突然“咯噔”一下,是心動還是心臟病。科普中國。2021-07-08
2。心臟其實不是“心形”的!8件小事打造一顆堅強的心臟。生命時報。2021-07-16
3。心臟一直跳動不會累嗎?心內科醫生:心臟也會“摸魚”,這個行為傷害最大。全民較真-騰訊新聞。2021-12-03