女人無論到了什麼年齡，都不應該放棄對身材的管理。如果運氣好，父母給了天生麗質的條件，也要通過後天的努力去保持，所以，千萬不要為自己的懶惰找藉口。例如結婚了，不用那麼在意外表了，例如生孩子了，沒有時間再捯飭自己了等等。

好在隨著觀念的轉變，大多數女孩子現在都比較注重自己的身材，每個人都渴望能用一些手段讓自己獲得理想的體型。因此健身也就越來越熱門。

對於好身材的標準，無非就是四肢纖細、腰部緊緻，還有大長腿，特別是能擁有一雙筆直修長的明星腿，幾乎是所有女孩子夢寐以求的。

在娛樂圈有一雙美腿價值千萬的莫文蔚，還有楊冪的“筷子腿”，以及都是大長腿的陸毅一家。今天我要分享給大家的這個美女，同樣有著令人羨慕的修長雙腿，而且，她還是一位辣媽。

從照片上大家就能看出，目光自然而然落在她的雙腿上，這雙大長腿尤為吸睛，不僅修長，比例也十分完美，在生活中被大家稱為“腿精”的她是一個非常喜歡健身的達人，因為本身也有著得天獨厚的身體條件，稍微鍛鍊修飾一下，就十分迷人。

她經常都會做一些鍛鍊腰腹和腿部的訓練，很多身邊的朋友也總是向她請教該怎樣打造好看的腿部線條，畢竟不是每個人都能有她的好條件，大部分人需要後天去改變。

為此，她也是很大方地將自己的經驗分享給各位姐妹，她說，自己本身身高有優勢，但是想要腿型好看，還是要做一些鍛鍊的，而這個鍛鍊也十分簡單，只要一個方法就足夠了。

這個方法簡單易學，只需要在睡覺前做10分鐘就好，首先，她告訴大家要堅持每天泡腳，順便進行腿部的按摩，這樣可以促進腿部的血液迴圈，還能消除水腫，因為很多女孩子都有腿腫的困擾，這個情況就會讓你的雙腿顯得粗壯。

泡完腳之後，就要幫腿部放鬆，放鬆過後，最好的動作就是躺在床上，將自己的雙腿靠牆伸直，儘量貼緊牆面，腳背繃直，在過程中也可以隨時將雙腿向兩邊做伸展的動作，堅持10分鐘，這個時候你可以看看書，追追劇打發時間，每天堅持做這個動作，雙腿會越來越纖細筆直。

很多生活中看似簡單的健身動作，其實都有不錯的效果，還不會佔用太大場地，也無需任何器械，只要將它變成一個習慣去做，日復一日就會有意想不到的收穫。