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之前，無意看了一期《嚮往的生活》，作家劉震雲的到來，讓節目在體驗慢生活之餘，又體驗到一段人際交往舒適的關鍵。

節目中，黃磊在廚房忙著準備食材做飯，劉奕君也在一旁幫忙，這時不會做飯的劉震雲就顯得有些尷尬。

但劉震雲並沒有乾站著，他恭敬地說：“黃老師，真是不好意思，我不會做飯，給您幫不上忙，我都不知道怎麼插手。”

哪怕不會做飯，但說了這樣的一句話，就足夠讓黃磊感到暖心了。

接著，劉震雲看到黃磊拿出萵筍，他便說到：“黃老師，您知不知道有種吃法，是萵筍絲涼拌。”

黃磊聽了，應聲附和道：“我會，我給你涼拌個。”

過一會，黃磊拿出菜花，劉震雲又說：“黃老師，對菜花您有什麼展望？”

黃磊聽完說道：“我覺得咱把菜花配上五花肉，炒得乾乾的，那個汁兒拌米飯也好吃。”

這時，劉震雲附和著說：“對，那個五花肉做成小炒肉也好吃！”

黃磊就立馬安排張藝興，給劉震雲老師加了個小炒肉。

看著黃老師一直給自己加菜，劉震雲也有些不好意思地說：“黃磊老師的人品，真是太令人敬佩了，因為他馬上就把朋友的玩笑話當真了。”

黃老師聽到這，大為開心，畢竟還有什麼比稱讚人品的話更為高階的呢。

看到這，不由驚歎劉震雲老師讓人如沐春風的語言，看似雲淡風輕，卻又閒聊中滿足了自己的需求同時又顧及了他人。

然而，生活中有大量的人卻在用反向的方式，一而再再而三的破壞了彼此間的關係。

他們只顧得上自己，用自己的標準衡量他人的行為，做出非黑即白的評價。

節目中，在飯桌上，劉震雲針對這種社交方式提出了一個觀點：

“

世上其實沒有對和錯的爭論，都是對和對的爭論。

是你的對還是我的對，現在對還是長遠對。

每個人立場角度都不一樣，比如大象，說它一堵牆也對，拉著尾巴說一根繩也對。

”

說的實在太通透了。

哪有什麼是非對立的辯論，不過是人與人之間的立場不同罷了。

只是當你淪陷在這種對立的衝突中時，再親密的關係也會被慢慢消耗。

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《高情商聊天術》中有一句話：一個會說話的人，會讓你一靠近他的時候，你的問題就變成了沒有問題。

3條建議，讓你覺察到自己固化的交流模式，從而更好的維護人際關係。

1、

掌握情緒ABC理論管理情緒

情緒ABC理論是心理學家埃利斯提出的情緒理論。ABC是3個英語單詞的首字母，指的是：

Activating event：激發事件

Belief：信念

Consequence：結果

簡單來說，情緒的ABC理論是指：A是C的間接原因，B是C的直接原因。

也就是說，激發事件本身並不會直接導致情緒後果，而是基於自身信念而產生的對激發事件的認知和評價，導致了情緒後果。

試想下，假設有一天你在路上偶遇領導，但領導並沒有和你打招呼，你會做何感想？

如果你覺得，領導可能正在想事情，沒注意到你，那麼這件事對你而言就毫無影響。

但是，如果你覺得，領導是因為上次你頂撞了他而故意不理你，你接下來極有可能憂心忡忡，終日難安。

說到底，事物的本身並不影響人，人們只受到事物看法的影響。

大多數情況下，如果你能發現自身錯誤的信念，就能很好緩解，甚至解決情緒困擾。

塞繆爾說：“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。”

當你收拾好自己的情緒，你會發現世界原也可以這樣美好。

2、

尊重他人的意願

這兩年，好友經常半夜發來資訊跟我訴苦，我一猜便又是她遭到催婚了。

好友年近30，是家裡的獨女。父母雖還算開明，卻也耐不住時光的催促。

好友開誠佈公地跟父母談過，自己絕不相親，沒有找到自認為合適的人選就絕不踏進婚姻。

但父母目前卻堅定地認為，如果繼續任由她做主，她的婚姻恐怕是遙遙無期了。

就這樣，每逢節假日，父母便給她安排了數場相親。

這次父母的態度太過強硬，她硬是拗不過，只好委屈自己走了個過場。

其實，好友的經歷絕不算個例。

許多父母都曾有過不顧子女意願，而強迫他們做一些不願做的事。

作家李尚龍說過，所有這類問題，都因為人們缺乏了起碼的包容。

說到底，這恰恰是人性所決定的：人們總喜歡去管別人的事情，總喜歡去強迫別人按照自己的意願來做事，由此來證明自己是對的。

但事實上，每個人都有著自己獨特的想法和苦衷，即使我們不能完全理解，我們也要學著去尊重他人。

弗洛姆在《愛的藝術》中，定義了何為真正的尊重：

“尊重意味著關注對方應該按照自身的本性成長和表現。

因而，尊重也包含著不能利用對方的意思。我希望被愛的人以他自己的方式和為了自己去成長，去表現，而不是服務於我的目的。”

任何一個人，都是一個複雜的個體，由不同原生家庭信念、不同成長經歷和不同學識背景等所構造的個體。

只有允許他人，尊重他人，他們才能感受到你的善意，才願意繼續一段關係。

3、

重視情感連結

情感聯結，指的是雙向的情感連線。

如果讀《紅樓夢》，可能會注意到一個細節，妙玉有潔癖，一隻價值不菲的成窯茶杯，只因劉姥姥喝了一杯，就嫌腌臢不要了。

妙玉帶寶釵、黛玉喝體己茶，用的是兩個好茶杯，給隨後跟來的寶玉卻是平常自用的綠玉斗茶杯。這是差別化的情感連線，體現出妙玉待寶玉與眾不同。

寶玉自然能解讀出訊號，但考慮到與妙玉是精神知己，以及與黛玉的情感聯結，為了凸顯心理邊界，就沒有接下妙玉的情感連線，而是委婉地打趣綠玉斗是俗器，換了茶杯。

無論是強聯絡，還是弱聯絡，只要涉及到社互動動，情感聯結都需要考慮，否則就很難維持並處理好人際關係。

只有充分識別情感聯結的價值和必要性，才能助推形成高質量的人際關係。

一般來說，構建情感聯結，你可以嘗試“自我表露”。

所謂自我表露指的是，個體與他人交往時，自願地在他人面前，將自己內心的感覺和資訊，真實地表現出來的過程。

這種資訊披露根據私密性，有一個很大的範圍，可以從公開資訊，到個性資訊，再到私密資訊。

你也可以嘗試“積極迴應”。

情感聯結是雙向的情感連線，如果一方釋放情感聯結訊號，對方沒有正確解讀和積極迴應，就無法成功建立情感聯結。

來而不往非禮也，情感聯結關鍵就在於雙向互動，有來有往。

記得看過一句話：人際交往的本質，是讓雙方都感到舒適。

不要讓你的對錯觀，破壞了原本和諧的關係。

共勉。