“防低頭神器”真可以拯救“低頭族”的脖子嗎？專家解讀來了

網上熱銷的“防低頭神器”

近日，記者注意到在網上有些“防低頭神器”熱銷，號稱透過類似頸託樣式的產品，可達到防止使用者低頭、緩解頸椎疼痛的目的。不過這樣的神器真的對於保護頸椎有效果嗎？記者請教了南京江北醫院副院長、骨科中心主任李濤。

售價不便宜，“防低頭神器”銷量甚好

要說當代年輕人哪裡最容易不舒服，頸椎絕對榜上有名。隨著手機、平板電腦深入生活，“低頭族”也越來越多了。很多人因為長時間使用這些產品也帶來了不少身體上的不適，眼睛容易花，頸椎容易痛。

近來，記者注意到，一些號稱可以支撐起頭部，減少對脖子壓力的“防低頭神器”熱銷。與過去大家也曾熟悉的專為學生設計的讀寫坐姿矯正器不同，如今的“防低頭神器”更像是一個頸託，不需要夾在書桌上，而是貼合頸部、直接戴在脖子上使用。

在網購平臺輸入關鍵詞後，很快便有成千上萬商品跳了出來。這其中，有國產品牌，也有號稱來自日本、韓國等地的進口品牌。價格在100元左右至500元不等。以一款售價98元、月銷量9000+的日本品牌“防低頭神器”為例，在宣傳中，該商品稱其可“提供頸部支撐，減輕頸椎壓力，同時維持頸椎的穩定性，避免損傷。”

“脖子立馬挺起來了，不能低頭，低頭難受。”“防低頭效果挺好的，特別是平時上班用電腦比較多，也可以戴著預防脖子前傾或是得頸椎病，戴著頸椎也不會那麼酸累。”大部分買家對此類商品留下了好評。

可作為姿勢提醒，但並無真正的治療作用

那麼，這樣托起腦袋、支起脖子的“神器”真的可以保護頸椎嗎？南京江北醫院副院長、骨科中心主任李濤在接受記者採訪時表示，保護頸椎主要有兩種，一種為應對急性損傷的，另一種則是應對慢性勞損的。

“應對急性損傷是指建議高風險行業，比如大貨車司機，包括坐雲霄飛車或者過山車時，其實都應該是頸部固定的，主要是用來應付急性頸椎損傷。”但李濤指出，“防低頭神器”其實是想用來應對慢性勞損的，“它確實在防止低頭上有一定用處，但並沒有真正的治療作用。也就是說拿它做保護，作為姿勢的提醒是可以的，但是作為治療用途的話並不合適。”

李濤表示，如果是頸椎問題已經嚴重到疾病狀態，要第一時間到正規醫院專科就診。與此同時，當頸椎已經進入不舒服的狀態時，也有些更有效的方法值得推薦。“建議大家學做一些頸椎保健操。比如每低頭半小時以上，不超過一小時，此時可以做一些舒展、緩慢的頸椎保健操。”記者瞭解到，“米字操”就是時下比較受到推崇的頸部保健方法之一，用頸作筆桿，緩慢寫“米”字。但李濤強調，頸椎保健操重在舒緩，做得太快、動作不到位，則會削弱其用處。

低頭超過60度，相當於頸椎承重27公斤

近些年，頸椎不好無疑年輕化趨勢明顯，在李濤看來這確實與“低頭族”們長時間低頭有很大關係。不僅是低頭玩電子產品，中小學生過長時間低頭看書寫字其實也是在不知不覺中逐漸累積對頸椎的慢性勞損，所以間斷活動、休息非常重要。

“業界有專門的生物力學測試。一個人站好了之後，從眼睛平視、不低頭也就是0度開始，到慢慢地頭向下低，其實頸部受的力量是慢慢加大的。”李濤直言，當我們一直低頭，尤其是我們常用的低頭姿勢超過60度時，在我們頭頸部力學匯聚點即隆椎處能夠測到的力量大概在27公斤。這就意味著，若是我們保持看手機、讀書寫字的低頭姿勢長時間不動，相當於一個小孩騎在脖子上的分量。

那麼是不是隻有依靠把頭支撐住的“防低頭神器”才能起到玩手機時保護頸椎的效果呢？

李濤支了一招，“如果不花錢還想看手機脖子不疼，可以站在牆邊上，兩邊臀部和兩邊肩部一定要接觸到牆，在這四個點接觸牆的情況下保持後腦勺也貼到牆上，這時候把手機拿起來就不會低著頭看了。最好再向上5度到15度左右仰視，這時候看手機就沒什麼問題了。”