大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

雙手在我們的生活中扮演著非常重要的角色，從早到晚，雙手需要配合我們完成無數個動作，無論是細緻的穿針引線，還是需要花力氣的重活，一雙手，與我們日夜相伴。平時我們可能更多的是關注雙手的美觀與否，很少意識到，其實雙手也是一味“養生藥”。作為身體的晴雨表，雙手上暗藏著很多養生穴位！

中醫認為，透過按摩雙手的養生穴位，對於人體健康好處多多，很多人以為就是簡簡單單捏手，其實不然，捏手也是講究方法的，首先，得捏對手上的穴位。

雙手有哪些養生穴位

手上的後溪穴，是手太陽小腸經的重要穴位，而且這個穴位直接通到督脈上，再加上督脈主管身體陽氣，若督脈通暢，則身體陽氣旺盛，陽氣旺盛，意味著精神好、身體好。

每天能夠揉揉手上的後溪穴，可以疏通督脈，振奮全身陽氣，而且還能治療頭頸部位的疼痛問題；疏通手太陽小腸經，緩解風溼，又因為小腸經與心經互通表裡，因此，按揉手上的後溪穴，還能間接地調理心經之氣血，緩解狂躁、抑鬱等症狀。臨床上更是將這個穴位用來治療神經系統和五官科等疾病，如此看來，手上的後溪穴具有的養生保健作用可不少。

後溪穴的位置在小拇指側面，第五掌骨的小頭後方。按摩手上的後溪穴時，先將手握拳，用另一隻手的拇指指尖按揉後溪穴，力度稍大，以自身可以接受為宜，每次按揉兩分鐘，早晚一次，長期堅持效果明顯。

手上的大魚際，更是被稱為是隨身攜帶的救心丸。中醫認為，當突然出現心絞痛、胸悶的情況時，身邊沒有救心丸服用，可以用大拇指指尖掐一掐大魚際，大魚際的位置很好找，在手掌正面的拇指根部，一直延伸到手掌根突起的部位，就是大魚際。因為大魚際與呼吸器官關係密切，因此，出現緊急的心胸不舒服的情況，刺激大魚際，可以緩解不適。

日常也可以對手上的大魚際進行按揉，用大拇指對大魚際進行按揉，每天十五分鐘，力度稍大，按揉至大魚際感覺到沒有酸脹感為止。

手部的大魚際並不僅僅是救心丸，還是安眠藥。有些人經常凌晨三四點就醒，接著無論怎麼睡都睡不著，中醫認為，這種情況屬於肺火旺盛，心經和肺經都經過手部的大魚際，刺激大魚際能夠驅除心肺火氣，緩解失眠。方法也很簡單，只要對著搓手上的大魚際，一直搓到發熱就可以了。

此外，手部的太淵穴，也是重要的養生穴位，將手掌朝上，大拇指立起來，看到有大筋豎起的位置，大筋內側有個凹陷處，就是太淵穴。

太淵穴是肺經之原穴，中醫有言：“脾土生肺金”，早上九點到十一點，正是脾經當令的時候，對太淵穴進行按摩，可以補充氣血，推動肺氣，改善脾胃問題引起的身體虛弱、氣血不足、面色蒼白等問題，特別是在秋天的時候，對手上的太淵穴進行按揉，堅持一段時間，效果非常明顯。

在按揉手上的太淵穴時，可以使用大拇指按壓，或者是大拇指旋揉，每次按摩兩分鐘左右，讓穴位周圍肌膚感到酸脹即可。

捏捏手的動作看似簡單，居然能夠養生，這對於老百姓來說，是一個“觸手可及”的養生途徑。但是，在按摩雙手的過程中，有些事情需要特別注意，否則容易本末倒置。

按摩雙手的注意事項

雖然說平時按按雙手就能養生，但是在按揉的時候，一定要注意，千萬不要找錯穴位，無論是想透過按摩穴位進行養生，還是想透過按摩穴位緩解身體的不適，都應該找對穴位。

在按摩雙手的時候，力度也要適量，太輕了沒效果，太重了也可能會引起不適的問題，掌握合適的力度是關鍵，如果自己不知道應該使多大的勁，可以諮詢醫生。

有些人一聽到捏捏手就能養生，就容易放大效果，過於依賴按摩雙手養生，這種想法一定要改掉。例如大魚際雖然能夠起到緩解心胸疼痛等問題，但是，突發心絞痛，第一時間還是應該送往醫院進行治療。按摩雙手養生，只能當作是平時的養生保健來進行。

最後，捏捏雙手就能養生，靠的是長久的堅持，持久地按摩手部穴位，才能疏通經脈，起到養生保健的效果，要把心態放好，不能操之過急。

今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。