第1名

：芋頭

想要減肥，可以選擇芋頭的，直接水煮了吃也是非常好的。晚餐吃幾個芋頭來代替主食，還可以幫助及時代謝出去。

燕麥，是所有穀物中蛋白質含量最高的，每100克中就含有15克的優質植物蛋白。燕麥有著相當豐富的營養元素，並且熱量非常低，多吃一些燕麥能夠提高人體的新陳代謝水平，同時促進消化，促進人體內有害物質和垃圾的代謝排除，對於減肥是十分有幫助的。

想要減脂的朋友可以用以上食物來代餐，堅持一段時間，就能看到明顯的效果，如果再配合一項運動的話，還可能會擁有“小蠻腰”哦！

像宋軼經常拍戲的女演員，泡在健身房減肥那可定時沒那麼多時間，所以她都會隨身攜帶“健身小器材”——智慧呼啦圈，又不佔位置。宋軼表示：這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

結語：如果自己想要在夏天來臨之前改變自己的話，那不妨現在就行動起來，控制好自己的飲食，多做一些運動鍛鍊，讓自己在夏天來臨之前就減肥成功。