五一勞動節，先祝大家節日快樂。為什麼勞動節不勞動，反而需要放假休息，因為大家平時勞動太過了。勞動不是問題，太過是問題。我們這個社會，過度是最普遍的問題。以醫療而言，過度醫療，帶來醫源性、藥源性疾病；以勞動而言，急性的過勞，可能引發猝死。慢性的過勞，導致積勞成疾。
勞心過度，容易得心病，勞身過度，容易得身病。兩者又相互影響。積勞成疾，是因為勞動過度了，沒有及時休息，勞動過程中產生的廢物，沒有及時清理乾淨，逐步的積累增多，最後形成可檢測到、可感受到的疾病。
人有四積。一是積食，現在有個術語，叫做慢性食物過敏，本質上就是積食。二是積液，凡是水腫、囊腫等，都是積液，但不只是積液，而且積液的種類，遠不止這些，醫學上所說的胸腔積液，肺積水等，那都是嚴重的、急性的積液。
三是積氣，包括生理的和心理的。積食、積液引發的脹氣，是生理方面的積氣。心理上，生一場氣，可能要好久才能代謝掉，如果經常生氣，就會積氣，一肚子怨氣。常說的寒氣、濁氣、陰氣，都是流動性更差的氣，是更容易積累的氣。四是積念。人的念頭，一刻不停，連睡覺都不停止，都是因為積累的念頭，沒有及時清空。我在過去的文章中，將這所有的情況，統稱為消化不良。
上面說的四積，每一個普通人，基本上都有，程度多少不同而已。正是因為這四積，才有積勞成疾。養生第一步，就是清積，如果能持續清理，能夠清空，變得真正的乾淨，那就不只是養生，更是修煉。清積，越及時越容易，越拖延越困難。積累得越多，積重難返，再想清理乾淨，難度係數很大。
雖然積勞容易成疾，但我們活在人間，無法不勞動，勞動是需要的，只是要儘量的不積勞。勞動的狀態，可以簡單分為兩種。一是，有效或高效的勞動，帶來功勞；無效或低效的勞動，帶來苦勞。人人都想要功勞，不想要苦勞，因此要學會高效的勞動。
要確保自己的勞動是高效的，得學會高效的休息。高效的休息，一定是及時的休息，及時非常重要。我寫過一文，《正確使用自己的生命力量，是人生一切成功的關鍵，看懂此文勝讀十年書》，講的就是相關原理和方法，看過的人基本上都懂了。有位讀者，將此文看了好幾遍，並寫了不少自己的理解，寫得很不錯，期間我們有一些對話，這裡分享給大家：
讀者：老師，這個休息，是指單獨某個部位，還是不管哪個部位，不管是手，頭腦，思想，身體，感受，哪個都好，只要感覺到不舒服了累了就整體停下來休息。
我：區域性要休息，整體也要休息，都需要休息。
讀者：意思就是，其實當局部需要休息的時候，其實也說明整體也已經累了需要休息了是嗎？
我：是。
讀者：反正感覺不舒服。就停下來休息，什麼也不要幹，有區域性休息整體不休息的方法嗎老師，應該沒有是吧，要休息就是整體的休息包括了局部，對吧老師。
我：區域性的休息也需要。你多實踐，就能體會。比如，你吃飽了，就不吃，這就是一種區域性的休息。
讀者：區域性要休息，整體也要休息，都需要休息。什麼時候怎麼休息，沒有適合每個時刻的標準不變的方法，自己去體會是吧老師。
我：自己去體會，相信自己的感覺，跟隨自己的感覺。
讀者：累了，就休息，而靜心冥想，閉目養神是最好的休息方式，隨時隨地都可以進行，換句話說，當你累的時候不舒服的時候學會停下來，閉目養神，靜心冥想，我是這麼理解也是這麼做的，老師這樣做應該沒錯吧。
我：沒錯。
讀者：還有就是。比如說。我看書看累了。我大腦累了了。所以我就停下來休息。雖然這時候休息重點的是大腦。但是其他地方身心的其他地方其實也得到了休息。對吧，老師。我們每一項生命活動，任何一項生命活動，其實都需要全身心全方位全意識全心地參與，才能獲得真正正確的經驗，對吧，老師。所以說，當身心全身心任何一個地方不舒服的時候，就要停下來，因為這時候再去參與任何一項生命活動，其實都不能獲得真正正確的，完整的經驗，對吧老師。
我：是。如果你能做到，總是能做到，那你就開悟了。
讀者：所以任何一個部位累了，就不再參與任何生命活動了，去靜心冥想，閉目養神專注於放鬆，因為這時候再參與任何一個生命活動，都相當於缺了那個部位的參與，那就不是完整，不是全力，不是全身心全方位的參與，等到的也不是完整的正確的經驗了對吧老師。
舉個例子就是，我看書看累了立刻就去打球，以為打球能讓我放鬆，其實這時候我的真正內在不是真正放鬆的，那我也不能真正得到打球的‘道’對吧老師。因為大腦已經累了，已經缺了它的參與了，就不是真正的完整的和諧了。
我：是。慢慢去做到。（完整並不容易做到）
讀者：老師，你說的全神貫注，專心一致。說的就是身體全方位，全身心全意識參與，才叫全神貫注，專心一致，對不對？少了任何一個部位一個部位的參與都不叫全神貫注是嗎？
我：對。
這位讀者，是認真看文章，認真體會的。或者說，他在慢慢消化我文章裡的思想。很多人閱讀，不產生任何功勞。因為他們的閱讀，是低效勞動，是麻木的，是一種習慣，是一種打發時間的消遣。你消化得越好，越觸及到精髓。再次，祝大家節日快樂，身心全方面的放鬆，一定是快樂的。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！