【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：有的孕媽媽過孕期很艱難，這裡不舒服，那裡難受的，而有的孕媽媽確很輕鬆就讀過孕期，真是讓人羨慕，其實順利度過孕期也不難，合格的孕媽媽要做好這7件事。

孕期的你過得輕鬆嗎？我當時還不錯，該做什麼不該做什麼，反正是屬於聽話的孕媽媽，也是為了讓自己少受罪。還不錯，孕早期孕吐反應很輕，孕晚期，便秘兩次，其他什麼水腫抽筋全都沒上我這來。如果你想要寶寶，或者在孕期，不妨看看這7件事，做到了，自己少受罪，胎兒也舒服，他會感激你的。

1、孕吐反應要注意

孕早期的孕吐反應是孕媽媽要闖的第一個難關，有的孕媽媽第一胎的時候沒有孕吐，但是第二胎就孕吐了；也有的第一胎孕吐，第二胎還是孕吐；有的輕微，有的吐到生。

嚴重的孕吐影響食慾，吃不進東西的話，要去醫院接受治療，避免吐得嚴重脫水電解質紊亂，影響胎兒健康就不好了。

2、注意飲食

吃清淡、有營養、容易消化的食物；

少食多餐，葷素搭配，適當攝入蛋白質，保證能力的供給，保證胎兒的營養需求；

少吃乾的，硬的，避免便秘，可以吃火龍果。

3、注意休息

孕期睡眠要充足，不要熬夜，早睡早起，按時吃早餐。孕期不要搬重物，不要彎腰，不要爬高。孕早期和孕晚期不要同房，防止感染防止流產，早產。

4、重視產前檢查

懷孕之後要按照醫生的建議按時產檢，發現胎兒或者是自身問題，要及時治療。雖然大多數孕媽媽都可以生出健康的寶寶，但是為了避免意外情況，還是要按時產檢，能夠及時發現問題。如果孕媽媽出現陰道出血，腹痛，頭昏眼花的情況也要及時到醫院檢查。

5、注意乳房護理

乳房要經常清洗，用清水就可以。呵護乳房，也是為了產後泌乳做準備。如果有乳頭內陷的孕媽媽孕期的時候要進行乳頭牽引，早點調理好，也有利於產後餵養。孕期要選擇合適的內衣，隨著乳房的變大，要及時更換內衣。

6、預防便秘

孕期由於子宮變大壓迫腸胃，食物消化慢，腸胃蠕動慢，就容易導致便秘，孕媽媽要養成按時排便的習慣，多吃水果蔬菜，火龍果要多吃。如果發生便秘情況，不要自己亂用藥，要遵醫囑。

7、知道臨產徵兆

與媽媽和家人都要了解產前徵兆，這樣在臨產之際。能夠。輕鬆應對，不慌不亂。