說起乳房健康的話，相信也是女性朋友比較重視的一個方面。在平時的時候，乳房可能多多少少都會出現一些不適感，而這些情況下往往女性朋友們也都會感覺到比較的緊張，生怕會造成一些嚴重後果的產生。在眾多的乳房疾病當中，像是乳腺增生就是非常常見的一種。女性會在自己的乳房周圍摸到一些腫塊，或者說是發生在乳房內部，活動性也是比較強的，那就是這樣的增生一般來說都是良性的，並不會發生什麼嚴重的問題。但是我們也會發現現在女性患乳腺增生的越來越多了，其實可能是與平時的四個壞習慣有關

1。睡姿不正確

很多的女性朋友在睡覺的時候不會去刻意的想，往往是怎麼舒服怎麼來。就比如說有的人在平時可能都喜歡趴著睡或者朝一側睡，其實無論是在哪種情況下，都可能會對自己的乳房造成壓迫，容易出現血流不通暢的情況，而在此時就非常的容易堵塞，而形成一些小的結節或者是增生。在平時女性睡覺的時候，睡姿一定要正確，儘量的是朝一側睡且要適當的更換，不要選擇像趴著睡或者是一側睡這兩種，都可能會引起女性的乳腺出現增生。

2。愛熬夜

現在隨著人們科技的進步使得電子產品層出不窮，女性朋友都非常的喜歡去玩兒，同時現在人們的工作壓力越來越大，因此很多的人經常都會加班熬夜，其實這樣的做法也是不對的。在熬夜的同時，身體當中的垃圾毒素排不出去而且血管及身體的暢通性會不太好，在此時也非常的容易引起內分泌分泌失調，從而導致免疫力降低。在這樣的情況下，也是非常的容易引起乳腺長一些結節。

3。愛生氣

還有一些人在平時生活當中的情緒不太穩定，比如說是愛生氣或者說是愛考慮一些事情，經常會感覺到精神抑鬱、悶悶不樂，那麼在這樣的情況下，其實也會對身體造成嚴重的損傷。如果說經常被這些不良情緒所包圍的話，就就會引起肝氣鬱滯，在這樣的情況下，身體當中的排毒解毒等各方面也都會受到非常大的影響，因此乳腺也會容易生一些疾病。

4。不恰當的補充雌激素

眾所周知，雌激素對女性身體健康來說是十分重要的一種激素。而知道這一點，很多的女性朋友可能都會大量的去補充雌激素，認為對自己的身體有好處，但其實這樣的做法也是不對的。如果說是攝入大量的雌激素的話，反而會對身體造成不良的影響，在內分泌失調的情況下，會對乳房產生一定的刺激，引起乳腺結節或增生的出現甚至還可能會導致女性出現子宮肌瘤。

在平時生活當中，女性朋友一定要戒掉這些不良的習慣，並且好好的保護自己的乳房健康，這樣的話才能夠讓自己擁有一個健康的身體，你都明白了嗎？