春天要多吃水果，腸胃舒服面板也不幹，鄰居：半個月不見，瘦了！

婆婆人比較胖，尤其是所有的肉全長在腰上，游泳圈似得，再加上腿細的不行，一眼看過去就是一顆活脫脫的“大梨子”，有時候我都怕她的小細腿撐不住她的上半身。前兩天清明節回家燒紙的時候，因為這個，她沒少遭到親人們“善意”的笑話，每次看她“毫不在意”的笑，我知道她心裡已經承受了一萬點暴擊了，作為女人，誰不希望別人誇自己漂亮呢？清明節過後，天氣會更加乾燥，再加上溫度的上升，身體和面板都會快速的消耗著體內的水分，這時候一定要多喝水、多吃水果，不僅要多吃，還要會吃！

婆婆肚子大很大原因是，腸胃消化不怎麼好，節儉習慣了，看不了剩菜剩飯，別人不吃的，她全吃下去，吃的多了消化不動，直接堆積成“肥油”了！這兩天，我對婆婆說：媽媽，我要制定一個減肥計劃，我怕自己堅持不住，你跟我一起減唄！婆婆很開心的答應了！說來也簡單，這減肥就是把晚餐換成水果和蔬菜而已，稍微處理下，打成奶昔來喝，營養還通腸胃！

奶昔的搭配，有時候是南瓜香蕉、有時候是芒果香蕉，有時候是水蜜桃芒果，不論怎麼搭配，一定要選擇口感相近，質感相近的水果，這樣打出來的奶昔才好喝！我倆吃的時候是吃到飽的，尤其是婆婆胃口本來都撐大了，所以每次做奶昔，我都會打的稠稠的，吃飽再散散步，這也沒過幾天，昨天散步的時候，鄰居拉著我婆婆說：半月不見，瘦了啊！婆婆捂著嘴笑：多虧了我兒媳婦，非拉著我減肥，瘦沒瘦不知道，腸道是舒服了而很多！沒錯，她便秘好了，腸胃通了，所以人就顯瘦了！今天就把做法簡單分享給朋友們，婆婆每天晚餐就吃這些，5分鐘就搞定，營養通腸胃，人也瘦了1圈！

【芒果水蜜桃奶昔】

【食材】：水蜜桃一個、芒果1個、檸檬1個、蜂蜜一勺、牛奶半杯。

【做法】

第一步：水蜜桃去皮、芒果去皮，分貝切成小塊，這樣打的時候容易碎也不傷機器，檸檬取三分之一即可，只要檸檬汁提香。

第二步：果汁杯中，放入切好的芒果丁和水蜜桃丁進去。

第三步：因為水蜜桃是酸甜的、為了避免影響口感，可以放入一勺蜂蜜進去提升口感，同時還營養。

第四步：檸檬一小半，擠出幾滴檸檬汁到杯子裡提升香味，增加口感的層次，剩下的檸檬可以泡水喝，補充維生素C哦！

第五步：最後一步倒入半杯牛奶進去，不能超過杯身的最高刻度線！然後蓋上蓋子，雙擊啟動鍵即可。

第六步：啟動之後，把果汁杯倒過來，28秒之後，一杯營養又順滑的奶昔就做好啦！芒果甜度比較高，水蜜桃是脆甜略點一點酸味的，加入蜂蜜是提升口感，這奶昔口感酸甜清香，順滑可口！

夏天不僅要多吃水果還要會吃水果，很多水果榨汁後容易氧化，不能及時喝完的話，口感就會發生變化，我最近入手的這臺顏值高又小巧的臻米J1真空果汁杯，還帶一個可以分享的杯子，兩個杯頭，一個是榨汁用的，一個是抽真空用的，可以一鍵抽真空，15秒就完成。不論是打蘋果汁還是香蕉汁都不怕氧化，能保鮮4個小時呢！上班的時候放包包裡帶去公司，隨喝隨取，新鮮和營養！

【宋宋心得】

1。奶昔裡面的純奶可以換成涼白開，榨果汁，酸度比較高的話需要加蜂蜜調味呢，

2。打奶昔一定要選擇口感相近的水果才好喝，就像香蕉和芒果、芹菜苦瓜蜂蜜汁、火龍果桑葚汁等都很不錯，甜度一樣，口感相近。可不能隨意搭配，不好喝的。

這就是今天宋宋分享給朋友們的【水蜜桃芒果奶昔】，在這個鳥語花香，萬物皆美的季節裡，我想對所有認識我的，不認識我的；關注我和沒有關注我的朋友們說一聲：我只想親自做美食給你吃，再不濟我也要親自教會你如何做美食！如果你喜歡，快來關注我！