女人不要相信長得醜，也能有個好未來的說法，即便是有，那也是真正的才女，能力突出，掩蓋了外表的醜。對尋常女性而言，在大家能力都一般的情況下，外貌向來都是第一位的。天生長得醜，就非得去整容嗎？或者就沒有出路了嗎？當然不是，後天做好面板的保養，也能遮蓋先天的不足。

以前人說女人十八一枝花，現在人說女人四十一枝花，可見年齡對衰老的影響已經微乎其微了。那些懂得保養的人，四五十歲的年紀，面板依然和十八歲的一樣，水靈靈的，看不出歲月的痕跡，人們習慣用“凍齡女神”來讚美這樣的女性。為什麼不老的總是別人，而不是自己呢？差距也許就在飲食上。

年過四十的你，也許還看著街邊的烤紅薯流著口水，或者是整天在路邊吃燒烤、麻辣燙，炒菜時添加了大量食鹽和其他調味品時，別人正在吃這些一些防衰老的食物。兩人的面板差距也就逐漸顯現出來了。

那麼，哪些食物能防衰老呢？也許就被你錯過了

第一要數，豆芽菜。豆芽菜本質上是豆製品，豆製品的營養價值想必大家都知道，其中含有異黃酮，能平衡激素。除此以外，豆芽菜還有很多不為人知的好處，吃豆芽菜能補充維生素C，加速膽固醇的代謝，女性可以很好地保持身材。冬季人們喜歡用牛肉等搭配豆芽菜吃，也就是看重了豆芽菜的這一功能。

豆芽菜帶給女性的好處也是多方面的，一些女性會因為脫髮問題而煩惱，人未老，頭髮已掉了一大把，十分稀疏。吃豆芽菜能調理氣血，滋養頭髮，讓女性的髮質看起來依舊烏黑濃密。現在也有女性整天會撲在工作上，精力疲憊，容顏也易老。吃豆芽菜能夠女性分解乳酸，以年輕工作帶來的壓力和疲勞，這也是間接幫助女性留住了容顏。

另外就是鵪鶉蛋，在各種蛋類中，鵪鶉蛋個頭算是小的，營養卻不低，還很適合女性。想來多數女性都曾經被月經困擾過，要麼來得晚，要麼出血量多。鵪鶉蛋中的鐵以及其他礦物質較為豐富，能補氣血，調理由於氣血不足帶來的月經問題，月經恢復正常了，女性的容顏也不會太差。鵪鶉蛋中蛋白質相對於其他的蛋類來說，更易被身體所吸收，經常吃鵪鶉蛋的女性，氣色會很好，免疫力也不差。

此外，鵪鶉蛋中還有核黃素，這是一種能夠保護視力的物質。女性熬夜久了，視力也會下降，帶個眼睛，顏值也會降了不少。若能堅持吃鵪鶉蛋，視力就不會降得那麼快，能夠預防眼睛方面的問題。而且鵪鶉蛋，還含有黃體酮，對女性身體內環境的穩定也有幫助，能夠預防一些健康問題。

女人如花，但這朵花，是需要保養的。後天不注重保養，它凋謝的速度就會比常人要快，而且是不可逆的。保養方法也很簡單，不是每天使用各種保健品、護膚品，而是要在飲食上多下點功夫。那些所謂的護膚品中的營養成分，多半還是從食物中提取而來，保養時何必要多此一舉呢！