許多減肥的女性朋友不敢每天吃米飯和饅頭等主食，就弄點水果拉沙填肚子，如果你餓了，感覺不舒服，其實未必能真的起到減肥作用，因為許多女性朋友喜歡吃水果，所以熱量比米飯高！這樣的水果，真的是吃的越多減肥越難啊！

榴蓮：被稱為“水果之王”，喜歡它的人聞到是強烈的香味，而不喜歡它的人聞到就是刺鼻的氣味，榴蓮是一種含水量少、含油量高的水果，含有高熱量和脂肪，如果在減肥過程中吃得太多，將不得不花更多的時間做運動來消耗額外的卡路里，這將使減肥更加困難。

牛油果：牛油果也有很強的氣味，這是很多人不喜歡的原因，牛油果含有的熱量是非常豐富的，脂肪含量也很高。在減肥過程中吃牛油果特別容易發胖。

椰子：冰凍的椰子可以滿足夏天的“所有慾望”，讓你在冰鎮度過一個夏天，雖然它“出淤泥而不染”，乾淨清澈，它每100克的熱量高達240千卡，熱量高於大米，千萬不能隨意吃它哦。

荔枝：荔枝是這個季節的主要水果，荔枝營養豐富，富含糖、蛋白質、維生素和脂肪，具有一定的藥效和滋補作用。然而荔枝的含糖量和熱量也相對較高，它的熱量是70千卡/100克，每一口荔枝果肉的含糖量高達20%，這意味著每一口荔枝相當於喝一口糖水！還很上火哦，有句俗語說：一串荔枝三把火。