瑜伽作為非常流行的健身運動，很多人都開始加入，尤其在年輕人中，更是深受歡迎，今天我們就給大家介紹5種瑜伽動作，大家可以去嘗試下。

1、趾尖式

我們大多數人很容易陷入懶惰和自我控制能力差，而沒有真正努力工作和堅持下去。

動作細節：基本姿勢，屈膝蹲下，髖關節向外張開，臀部坐在腳跟，腳跟離地，雙手抱著膝蓋，眼睛直視前方。

2、坐角式

減肥沒有其他秘密，堅持最重要，很少有人能一年四季都堅持鍛鍊或保持健康飲食。因此，許多人羨慕別人，但他們不明白長期堅持和自律是減肥成功的真正意義。

動作細節：在地面上做，雙腿分開，雙腿伸直，腳趾向後鉤住，肘部向前接觸地面，眼睛直視前方。

3、指南針式

堅持和自律的人遲早會發光。

願我們都不辜負自己的生活，乘風破浪，全力以赴去面對並承受它。願我們無愧於所遭受的苦難。

動作細節：並排躺在地上，用左膝蓋將左腿彎曲到地上，用右手握住左腳腳背，右腳向右肩後部張開，用左手拉右腳腳背，用眼睛看天空。

4、犁鏵變式

堅持，需要自律。自律是解決所有痛苦的重要途徑。在堅持的過程中，自律是必不可少的。那些半途而廢的人實際上並不自律。

動作細節：仰臥，彎曲雙腿，用腳底觸地，抬起臀部和背部，雙手支撐腰部，伸直雙腿，伸直右腿，彎曲左膝，看右腳趾。

5、單腿格拉維亞變式

瑜伽減肥是一種健康和自律的生活，而不是會讓你身體發胖的生活習慣，所以你可以在快樂和平靜的狀態下減肥，而不需要經歷痛苦的飲食過程，不需要服用傷害身體的藥物，甚至不需要刻意減肥。

動作細節：從一個平板開始，彎曲肘關節，用雙手將你的腿抬起離開地面，保持你的身體離開地面，眼睛保持平衡，直視前方，彎曲你的右膝蓋。