頭髮乾枯毛躁，可以從“清潔”、“養護”兩方面來改善髮質。

清潔包括：洗髮頻次、洗髮產品、洗頭順序等。

養護包括：正確使用吹風機、護髮產品、飲食調理等。

感興趣的小夥伴，一起來看看。

一、清潔

1、確保合適的清潔頻次

多久洗一次頭髮，要根據自己的髮質和習慣來確定。

一般來說，頭髮乾枯毛躁，可能是乾性髮質，建議隔一天洗一次。

即使感覺不太髒，也不要超過3天不洗頭，因為日常分泌的油脂會堵塞頭皮毛囊，不利於頭皮健康。▼

2、使用合適的洗髮產品

在選擇洗髮水之前，先確定自己的髮質和需求。

頭髮乾枯毛躁，可以選擇以“撫平毛躁、修復乾枯”為賣點的洗髮產品。

3、按照正確的順序洗頭

在洗頭髮之前，建議先用木質或牛角的梳子，把頭髮梳順，減少摩擦。

用溫水預洗1-2分鐘，將洗髮水揉搓起泡之後再抹在頭髮上。

從頭髮開始用指腹按摩，再到髮根、髮尾，按摩數分鐘後，再用溫水沖洗乾淨。▼

二、養護

1、正確使用吹風機

使用吹風機之前，一定要先用幹發帽將多餘的水分吸走，按、壓、擠等方式都可以，但一定不要揉搓。

使用水風機時，要避免溫度過高、距離太近，因為頭髮在溼潤狀態時，毛鱗片是張開的，著急吹乾頭髮，容易使毛鱗片受損。▼

2、使用合適的護髮產品

護髮產品包括護髮素、發膜、護髮精油等產品。

護髮素通常跟洗髮水搭配使用，使用護髮素時，應避免接觸到頭皮，只在頭髮中段和尾端使用，減少油膩和頭屑的產生。

發膜建議一週使用2-3次，給予頭髮足夠的營養。

護髮精油可以在吹頭髮時使用，半乾的時候抹上，能起到一定的保護作用。▼

3、配合飲食調理

頭髮的主要成分是角蛋白質，缺乏蛋白質，可能會出現嚴重的頭髮乾枯。

建議定期補充魚肉、雞肉、牛肉、豆類、堅果、奶製品等富含蛋白質的食物。▼

最後小結一下，頭髮乾枯毛躁可以從清潔和養護兩方面下手，正確的洗髮頻次、洗髮產品、洗髮順序，配合正確的吹風機使用方法、護髮產品、飲食調理，在一定程度上可以改善髮質。

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