人到中年，許多小毛病也犯了很多，而像肩痛、頭痛都是非常常見的中老年人問題，而我們應該如何去止痛？其實可以用我們的雙手去按壓我們的止痛開關，就能夠很好的緩解疼痛，許多人還想著花錢打針，其實可以學習一下按摩之法讓我們的身體得到很好的調理，具體來看看吧。

背痛

很多人公園散步的時候往往會雙手叉腰鍛鍊，適當的按摩確實能夠緩解我們腰背的疼痛，而我們雙手去搓下後腰，會發現腰痠背痛的現象會有改善，我們首先將手弄熱乎之後貼緊後背脊柱兩側的腰眼處，往下按摩，每次做50遍以上，早晚一次。而我們的腎喜溫惡寒，所以經常按摩有助於疏通氣血，緩解腰痠背痛。

頭痛

我們如果頭疼的時候，可以用拇指跟食指去揉我們的印堂穴，當出現脹、麻的時候是最好的，而如果我們出現著涼或者頭疼的時候，這個地方會出現紅色或者紫色的印子，像被刮痧一樣。一般按摩幾分鐘就可以，動作最好慢點別快，但是可以稍微用點力，能看見很顯著的效果，緩解頭疼。

牙痛

牙痛是很讓人難受的，我們可以按摩自己的合谷跟下關為止，揉壓的時候微微用力，在揉壓合谷的時候，應該朝小指方向用力而不是垂直手背的直上直下的按壓，那樣才更有效果，不過體質比較差的人就不要給過分的刺激了。還有就是下關，我們可以用指關節按壓，而按摩這兩個地方有助於止牙痛，不過孕婦一般要注意，避免影響胎氣。

肩痛

我們去適度的按摩肩井穴對於痠痛、頭重腳輕、高血壓、耳鳴都有很好的治療作用，而中老年人如果經常出現腰痠背痛的現象，按摩肩井穴是很好的方法，具體操作是坐直之後，按摩的人雙手四指併攏，搭在肩井部位，而有有力並且規律的拿捏動作，之後用空心拳錘後背效果更好，不過別過度用力，適當時間就可以了，尤其是高血壓的人。

脖子疼

有些時候睡覺會出現落枕或者開窗睡覺、開空調的時候，自己的脖子會不小心受寒，脖子出現僵硬疼痛的現象，而有些人甚至不能扭頭，這樣對於身體健康是極不利的，我們可以按壓我們的後溪穴，左邊脖子疼就按右邊的，而右邊脖子疼按壓左邊的，按壓的同時注意活動自身的頸部，這樣能夠有助於緩解落枕。

這些方法相對於服藥或者是打針來說，更加的便捷而且低副作用，像藥物跟打針都有一定的侷限性，有些體質差的人打針吃藥反而有害無利，而我們按摩 能夠很好的疏通全身，改善身體症狀，對於自身是很好的選擇，不過也要適度，不宜天天進行，那樣對身體是過度的舒展，也不是很好的選擇，而我們更多的還是要養成好的生活習慣跟飲食習慣，還有保持一顆善良積極的心。