現在經常有人疲憊了一天回家想要泡泡腳舒緩一下自己疲憊的身體，這也是很多人最常見的養生方式，而且，現在天氣漸漸轉涼

很多人喜歡

熱水泡腳

養生，

認為

可以“活血化瘀”，驅除體內的寒冷。但你知道嗎，有些人浸泡腳後會變得更糟，甚至面臨截肢。

因此，很多人都想知道任誰泡腳到底養生還是“

減壽

”呢？

醫生提醒：熱水泡腳的確有好處，但是要注意這6點

醫生提醒：熱水泡腳的確有好處，但是要注意這6點

有些人在泡腳的時候會選擇很高的水溫來泡腳，其實這樣子泡腳對我們的健康是沒有用的而且還會導致

足部面板的損傷

和

血管過度擴張，這很容易

造成頭暈目眩

。因此，最好將

泡腳水的水

溫保持在

40度，略高於體溫。

1.泡腳水溫不要太高

如果

泡腳

時間過長超過

30分鐘，可能導致更多的血液流向下肢，導致血容量增加，迴流血容量減少，容易導致

身體各

器官供血不足，導致疾病

的產生

。尤其是一些老年人，血液迴圈和自我調節能力較弱。

長時間泡腳

很容

易加重冠心病和腦血栓

的

形成。

1.泡腳水溫不要太高

睡前用

熱水泡

腳可以促進血液迴圈和

幫助

睡眠。許多人喜歡

泡完腳之後

直接躺在

床

上

，認為這樣暖暖的更容易睡著

。事實上，剛泡完腳，

按摩一下腿部以及腳部可以更好的放鬆我們的身體，更有效地幫助我們睡眠。

2.時間不要太長

2.時間不要太長

足癬是一種需要抗真菌治療的真菌感染。熱水會擴張足部的毛細血管，這

很

可能

會

導致繼發性細菌感染，這對面板病的破裂傷口

來說

更為嚴重。

3.泡腳之後不要立即睡覺

對於

糖尿病患者

來說他

的面板相對

正常人較為

脆弱

，而且

由於腳的周圍神經

出現

問題，

他

們對溫度

並

不敏感。正常人感覺很熱

的水溫

，但他們感覺不到。因此，特別容易燙傷。

而且

，一旦糖尿病

患者

被燙傷，即使是一個小水泡，如果不及時治療，也可能導致足部感染和潰瘍，從而導致截肢。

3.泡腳之後不要立即睡覺

飯後立即

泡腳是不合適的。當你剛

吃完飯時

，你體內的血液迴圈

會

很快

，泡腳

時，身體中的大部分血液會流向雙腳，

進而

導致胃部血液量下降

導致食物不容易被消化

吸收

。

長此以往

，

很容易

導致營養不良。

4.這3類疾病患者不要泡

泡腳時由於時間很長，就想著邊泡腳邊玩手機，之後就直接上床睡覺，其實，這樣的習慣是不好的。不論是看書、玩手機、看電視都需要集中注意力，這時候腦部便需要集中供血，這會影響我們的腳部對水溫的感知，進而影響我們的健康。

由此可見，泡腳對我們來說的確是有好處的，但是也要掌握科學健康正確的泡腳方式，這樣才會讓泡腳養生更健康。