常吃鹼性食物增體質，女性少掉髮還遠離乳腺增生

現在很多女性都有乳腺增生的症狀，乳腺增生不可怕，只要注意飲食、休息、保持良好的心情就沒大問題，也建議女性定期去醫院檢查，但是乳腺增生疼起來也是很難受的。營養師給大家推薦一款食材，就是芋頭。芋頭是鹼性食物，含有豐富的蛋白質、鈣、膳食纖維、磷、皂角苷、維生素等營養物質，具有調節人體酸鹼平衡、增強免疫力、保護牙齒、預防心血管疾病等作用。下面教大家一款芋頭燕麥粥，快快學起來吧，尤其女人要常吃。

配料：

燕麥粒 100克、芋頭 8個、蜂蜜 適量、牛奶 適量

烹飪步驟：

1。食材準備。

2。把芋頭去皮洗淨切成小塊，如果能買到大的芋頭就更方便點，小芋頭不好削皮。

3。把燕麥清洗乾淨，和芋頭一起下鍋，倒入適量清水，大火煮開後，轉中火煮20分鐘。

4。等芋頭和燕麥都煮好後，熄火，倒入純牛奶攪拌均勻。

5。牛奶不用加熱，直接倒進去，燕麥粥剛好是溫熱的，按照自己的口味，加入適量蜂蜜拌勻，即可出鍋享用。

6。成品。

小貼士：

1、芋頭含有黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力，防治腫瘤。芋頭可作為防治癌症的常用藥膳主食，在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用。2、芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。3、芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，有利於保持身體健康，防治心腦血管疾病等慢性病。4、芋頭性平，味甘、辛；歸腸、胃經；具有益胃寬腸、通便、解毒、消腫止痛、散結、調節中氣、化痰等功效；適用於少食乏力、腫塊、痰核、癰毒，瘰癧、久痢、便秘等症。

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