有些女性朋友認為經常喝檸檬水可以美白。那麼，經常喝檸檬水能美白嗎？答案是，能。經常喝檸檬水可以美白，因為檸檬裡含有豐富的維生素C和各種酸性物質。經常喝不僅可以起到美白的效果，還可以促進腸道蠕動，瘦身減脂的作用。儘管檸檬水這麼多好處，但是檸檬水怎麼喝才能使檸檬的營養不會流失的過多。經常喝檸檬水能美白，想要美白，還需要注意這幾點。

什麼水泡檸檬最好

許多人認為檸檬一定要冷水泡才最好，不僅可以使檸檬水的口感更好，還不會使檸檬中的VC流失。但是如果用熱水泡檸檬會破壞檸檬中的VC，使其無法達到美容美白的效果。其實並不是這樣的，檸檬中的VC並沒有我們想象的那麼脆弱。檸檬中的VC在檸檬酸的作用下有著非常好的耐熱性，而且用鮮檸檬的話即使是70度左右的水檸檬中的VC流失率也不會超過40%。並且對於檸檬幹來說50~60度的水反而更有利於檸檬幹中的VC溶解到水中。如果有不喜歡熱檸檬水的朋友的話，也可以用熱水沖泡檸檬，等到水冷卻後放入冰箱冷藏也是可以的。

鮮檸檬好還是幹檸檬好

有很多人不知道泡檸檬水是幹檸檬好還是鮮檸檬好，而且鮮檸檬切片以後不好儲存，又擔心幹檸檬沒有營養，所以經常會在兩者之間來回糾結。確實，幹檸檬的確會流失一定的營養，所以我們泡檸檬水一定是優先選擇鮮檸檬最好。但是鮮檸檬切片以後又特別不好儲存，而且兩種檸檬片所包含的營養相差並不是太多，所以並不需要特別在意。如果不喜歡傳統風乾的檸檬片我們可以選擇真空冷凍乾燥的檸檬片。如果條件允許我們最好選擇用鮮檸檬泡水，而幹檸檬片也是可以考慮的，畢竟方便攜帶。不過特別要注意的是一定不要用糖漬過的檸檬片，不僅使檸檬片的營養流失加大，還會使人慢慢變胖，所以不建議用糖漬過的檸檬片泡水。

所以，經常喝檸檬水有助於美白，但是想要美白我們需要注意如何泡蜂蜜水才能達到美白的效果。最好用50~60度左右的水來泡檸檬，這樣可以使檸檬中的VC更好的溶解到水中，可以起到更好的效果。