每個女人都應該是美麗的，完美的過一生，而在我們身上最美的部位應該就是乳房了，她是女人的象徵，也是健康的代表。然而很多外在的因素都影響著女人乳腺的健康，其中乳腺增生就是最常見的一種。乳腺增生不僅會導致女性乳房週期性疼痛，而且不積極進行治療還會有癌變的可能。哪些食物可預防乳腺增生惡化呢？乳腺增生的女性，5種食物每天吃一點，消炎散結，幫助恢復。

酸奶

酸奶是一種發酵製品，因此其中含有發酵乳酸菌，這是一種可以調理胃腸功能的“高手”，不僅可以幫助消化、防治便秘，還能減少胃腸對脂肪等物質的吸收。調查發現，如果女性每天喝一些酸奶，就會降低發生乳腺癌的風險，因此有乳腺增生的女性在平時適當喝一些酸奶也有很大好處。

海帶

海帶的營養價值高，是一種藻類食物，其中富含大量的碘元素，經常吃的話，能夠刺激大腦垂體功能，從而調節雌激素水平，平衡內分泌調節機制。海帶還有消除乳腺增生引發的疼痛症狀，而且還能降低乳腺增生惡變的可能，所以女性要多吃海帶，尤其是得了乳腺增生的人。

陳皮

陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生，能通絡散結，對乳硬塊有消散作用。陳皮本身具有生津解渴的作用，能幫助人通氣健脾、燥溼化痰，從而排除腸道內的積氣，增加食慾。

絲瓜

中醫認為絲瓜其性涼，味甘，入肺、胃、肝經，具有通絡、活血、祛風的功效與作用，主治胸脅脹痛、乳汁不通，對於乳腺增生也有一定的防治功效。

白菜

白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能緩解乳腺增生，抑制乳腺癌細胞。這是由於白菜中有一些微量元素，它們能輔助分解同乳腺癌相接近的雌激素。

良好的生活習慣，能夠幫助乳腺疾病不再因為某些情況而加重，下面給大家2點建議。

1、忌酒

飲酒也被認為是乳腺疾病的原因之一。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。專家指出，為了保持乳房的健康，請戒除菸酒嗜好。

2、忌黃嘌呤的食物

黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要儘量少吃為妙。

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