面板是人體面積最大的器官，它使體內各種組織和器官免受物理性、化學性和病原微生物性的侵襲。

面板具有兩方面的屏障作用：一方面防止體內水份、電解質和其他物質丟失，另一方面阻止外界有害物質的侵入，對人體的健康起著重要的作用。

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、做好表面清潔和深層排毒

秋天晝夜溫差大，冷熱交替容易導致面板抵抗力下降，容易受細菌感染。

首先就應從面板清潔開始，選擇適合自己面板性質的洗面奶對臉部面板進行清潔，有效清除臉上的汙垢。（清潔力度也不應太大，避免二次傷害面板）

另外，要保持健康的面板狀況，也不能只做好表面功夫，畢竟很多面板暗淡、長痘等問題都是由於深層臟腑毒素等原因而引起，所以一些針對面板的深層排毒的措施也要用起。

比如早上一杯蜂蜜檸檬水，潤肺通便，深層清潔腸道毒素。

檸檬中豐富的維生素C等營養物質也可以幫助減輕自由基對面板的氧化，蜂蜜中大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類也可幫助面板紅潤細嫩、有光澤。

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、做好充足的營養補充

從醫學上來看，面板畢竟是我們人體的代謝器官，需要充足的營養物質支援，一些常見的蔬菜瓜果擁有充足的維生素和植化素等抗氧化物質，對於面板的補水和抗氧化等作用顯著：

如西蘭花含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，能幫助面板抗損傷、有助於保持面板彈性；

胡蘿蔔素有助於維持面板細胞的正常機能、減少面板皺紋；

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成且有助於消除雀斑；

西紅柿含有番茄紅素，有助於抑制面板衰老，使面板細嫩有光澤。