在我們當下生活中，有著這樣一句詞形容女生，那就是”白富美“，可以說的上是眾多男生所夢寐以求的物件，想必大家也是可以看到白這個詞是排在最前面，這也是可以說明它對於女生的重要性，接下來小編為你帶來00後女生堅持做這3件事，顏值會“悄悄上升”，素顏出門也自信。

首先是多喝水：人體百分之七十都是由水構成的，俗話說女人是水做的，每天至少需要喝夠八杯水，多喝水可以加快新陳代謝，新陳代謝變快了，我們人體的廢棄物也會隨之排出體外，而且也能補充人體需要的足夠水分，自然面板就光滑細膩有彈性了。

其次是多吃水果：畢竟水果本身的水分就是比較多的，這種食物可以媲美許多的護膚品和美白產品，各種各樣的水果都有比較好的美白效果，而且很多水果裡面還有胡蘿蔔素，可以抗氧化，讓面板一直保持年輕細膩的狀態。

最後是不熬夜：熬夜會影響到身體的微迴圈，面板細胞不能得到充足的營養而變得粗糙，另外，熬夜會使面板的鎖水保溼功能受影響，導致面板缺水，網上有很多類似的圖片對比，我們可以發現，經常熬夜的人會顯得更加衰老。

只做到以上的三點確實能護膚美白，但是要保持持之以恆才能達到明顯的效果，其實結合飲食方面的調理，能更快看到效果。接下來小編就給大家介紹幾種對面板有好處的食物：1、牛奶：增強面板張力，牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。2、西紅柿，西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。？

愛美的小仙女們別再過度化妝了，透過改善生活習慣，注重飲食方面來護膚才是最靠譜的，即使不化妝出門也自信滿滿，還省時間，何樂而不為呢？喜歡這篇文章的話就給小編點個贊，並分享給身邊更多的人，讓大家都擁有一個健康身體。