面部長斑確實是困擾大家的一個肌膚問題，因為長斑很容易影響外在形象，特別是對女性而言，本來很白淨的面部卻因為長斑出現了瑕疵，這樣一來還容易使人出現自卑心理，影響正常的工作和生活。

正是如此，如果想要防止面部長斑的話

，大家首先需要了解誘發臉上長斑的原因，其實主要包括以下4個，只有一一的避開，或許才能夠擁有白皙的面板。

1、沒有做好防曬的措施

當提到防曬時，有部分人先入為主的覺得只是為了防止曬黑，所以平日裡才沒有重視起來，可殊不知，防曬的主要用處是為了防止面部長斑。

原因在於陽光當中的紫外線強度很大

，它容易穿透面板，直達真皮層，進而使得面板沉積大量的黑色素，長此以往最終便會顯現在臉上，出現長斑的問題。

所以若是想要避免臉上長斑點的話，必須得注重防曬，

比如塗抹防曬霜或者打遮陽傘等等，這樣才能夠避免陽光暴曬沉澱黑色素。

2、頻繁的熬夜

隨著生活節奏的加快，有些人往往會選擇到晚上看自己喜歡的電視或者刷小影片表面上來看，這種行為無可厚非，但若是熬夜過於頻繁，同時還伴隨著睡眠不足的習慣，便容易促使面部長出較多色斑。

原因在於晚上是人體器官休息排毒的階段，尤其是剛到，

在晚上的11:00到凌晨1:00排毒，如果沒有進入睡眠狀態，肝臟無法起到代謝排毒的任務，日積月累的情況下代謝垃圾便會不斷沉積。

除此之外，肝臟還具有造血的功能，

如果經常熬夜，體內氣血不足也會促使面部長斑。

3、體內激素紊亂

想必大家也留意到了，日常生活中女性面部長斑的問題更為明顯；

主要原因在於女性要經歷妊娠，月經，絕經等多個時期，而處於這一階段

，體內性激素的水平波動較大，由此也會影響自身的代謝功能，最終使得黑斑形成。

因此為了達到預防的效果，處於這些時期，女性應該多吃具有排毒作用的食物，例如木耳，黃瓜，蘋果，同時堅持運動。

4、濫用化妝品

當面部有了長斑的問題後，有部分人首先想到的就是使用化妝品來遮蓋，不然暫時性的彌補了缺點，但大家卻忽視了化妝品中存在的有害成分容易帶給面板的損傷

。

特別是所選用的化妝品成分不明，而且沒有徹底卸妝的情況下，便會堆積在毛孔中，久而久之引起面板長斑的問題。

所以當面部有了長斑的情況後，大家應該選用正確的方法淡斑，而不是盲目的遮蓋，

另外，如果特殊場合需要化妝的話，切勿化過濃的妝，而且事後要及時用卸妝產品清潔乾淨。

總而言之，無論男性女性面部長斑都很容易影響外在形象

，所以大家一定得了解引起面部長斑的因素有哪些。例如上文中提到的不注重防曬，經常熬夜，濫用化妝品和激素紊亂等幾個

，只有針對性地規避，才能夠達到預防的效果。