天冷了，人們喜歡在夜晚熱水洗澡加搓澡，且認為不搓澡就像洗了個“假”澡一般，然而一通操作下來，儘管每次都認真塗抹了潤膚露，身上的皮屑仍然很多，讓人十分尷尬。

“每到冬季，面板的油脂分泌和含水量都會比夏天少，面板表面的屏障會變得更薄弱，表皮神經會對外界更加敏感。”

中國醫學科學院整形外科醫院面板科醫生苑辰

介紹，不正確的生活習慣以及有特殊面板問題的人群，在該時節就可能出現面板幹癢、脫屑的問題。

苑辰

指出，很多人在冬天喜歡熱水燙洗，

熱水刺激面板後，如果沒有及時擦乾面板表面的水分，這些水分在蒸發時，就會從面板帶走更多的水分，使面板變得更加乾燥

。一些面板疾病患者，如銀屑病患者、特應性皮炎患者、魚鱗病患者以及毛周角化病患者等，其面板本身就比普通人乾燥，冬天也更容易出現這類問題。

此外，老人、小孩也會比其他人更容易在冬天出現面板幹癢問題。“這是因為老人四肢部位的油脂分泌能力比年輕人弱，青春期之前的孩子皮脂腺尚未得到完全發育，皮脂膜也更薄弱。”

苑辰

解釋道。

針對冬季面板幹癢問題，

苑辰

提出以下建議：

1 降低洗澡頻率

每週洗澡1-2次為宜；習慣每日洗澡的人應避免使用搓澡巾“搓泥”；洗澡後應在三分鐘內將身上的水分擦乾，及時塗抹潤膚劑；洗澡、洗腳的水溫不宜過高，避免熱刺激引起瘙癢。

2 做好手部防護

對於反覆用手接觸洗滌用品的家庭主婦，做家務時可以佩戴橡膠手套；經常接觸消毒液的醫務工作者要儘量減少洗手次數。每次洗完手要儘快塗抹護手霜。

3 增溼度，多飲水

適當增加空氣溼度，為面板提供良好環境基礎，如可用加溼器，使室內溼度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當溫補、少量出汗也是秋冬季預防面板瘙癢的要訣。

4 減少刺激，避免反覆搔抓

生活中要避免不必要的物理和化學刺激。穿純棉內衣，減少摩擦和靜電。管住手，儘量不抓撓。過度抓撓容易刺激面板變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，甚至撓出皮炎、細菌感染等。如果瘙癢特別嚴重，可以輕輕拍一拍面板，如果單純塗潤膚乳不能解決瘙癢問題，要及時前往醫院面板科就診。

新京報記者 張兆慧

做自己健康的第一責任人，這份口罩佩戴指南請收好

居家常備哪些藥？基礎病患怎麼選？家庭藥箱冬季“補貨”指南來了連花清瘟、小柴胡顆粒，這些熱銷感冒中成藥究竟該怎麼用？

本文為趣健康（ID：xjbjiangkang）原創內容

未經新京報書面授權，不得轉載和使用

歡迎朋友圈分享