現在的生活和工作的壓力都比較大，不同群體的人有不同的壓力和煩惱，影響著人健康的早已不單單是身體上的疼痛了，精神上的問題也值得我們注意。抑鬱就是一種很不好的情緒，而因此發生過的不好的事例，相信大家看新聞也都會看到過，但這種很負面的情緒並不是突然而來突然的對健康產生影響的，往往是身體已經出現了一些端倪，但你卻沒有重視，那麼，這類人一般都有什麼共同點呢？不妨自測一下，希望你一個都不佔。

有抑鬱傾向的人，具體會表現在哪些方面？

心情會很低落和焦慮，且會持續很長時間，自己即便想開心也開心不起來，並且在這種低落的情緒的狀態中，會漸漸地對自己失去自信，認為是自己的沒有能力、什麼事情都做不好，才變成這樣的。不過也並不是自我的就放任這種情緒，而是透過努力之後也很難開心起來。

這種低落的情緒不斷的發展，時間越長，還會影響到腦部的健康，人的記憶力還會下降，反應能力也變得很遲鈍，甚至對於基本的認知還會出現障礙，特別是在學習或工作的人，可能成績會出現大幅度的降低。

自己的胃口和睡眠可能也會受到影響，總是不想吃東西，以前很喜歡吃的食物現在一點胃口也沒有，身體對於營養的吸收和消化會下降，狀態很不好，也會影響到睡眠質量，可能會常常失眠。

最讓人擔心的就是，心裡已經認為自己的存在就是錯誤的，沒有一點意義和價值，會有想逃離想永遠的離開的想法，會認為自己的前途一片黑暗，看不到光明，也常常會把“死”這個字掛在嘴邊，會有種罪惡感，且容易做出一些對身體對生命很不好的行為。

如果發現自己或者身邊的人出現以上一種異常的話，最好不要置之不理，應該要多留意一點，人人都可能會出現不好的情緒，這是正常的，但如果將這種情緒無限的放大，就對身體健康很不利了。

其實這種不好的情緒並不可怕，可怕的是自己沒有意識到，或者意識到了但沒有做出改變，卻任由其發展下去，其實大多數人的抑鬱的情緒，多是短期的狀態，只要能及時發現並及時調節，是能夠得到很好的改善的。

建議大家平時要自信一點，建立一個自己的生活目標，並努力地朝著這個目標前進，不要把自己封閉在一個環境裡，要學會多餘人溝通交流，壓力大的時候，要能自我調節，可以透過哭泣、傾訴或運動等合理的方式宣洩出來；培養自己的興趣，學會熱愛生活，你是什麼樣的態度，你看到的世界就是什麼樣的。

綜上所述，以上幾種表現若都符合的話，最好要當心了，佔一半也不能忽視，應該及時尋求方法來調節，上面幾招不妨一試，或能幫你走出抑鬱的情緒，重新感受到快樂！