朋友們都應該發現了，亞洲地區和歐美地區健身的女性們對於自己的身材要求還是有很大差別的。亞洲女性相對來說更加追求勻稱細緻的身材，而歐美女性更加追求前凸後翹的玲瓏曲線。

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而這不僅僅是審美的差別，也是因為兩個地區的女性身體基礎情況不同，亞洲女性的身材相對來說都是屬於扁平的型別，如果亞洲女性想要塑造出像卡戴珊那樣的身材還是非常有挑戰性的。

但是因為現在文化的交融，所以很多亞洲女性也開始有想要追求歐美曲線的想法，韓國的韓尚彩就是其中一員，她非常向往歐美女性那樣玲瓏有致的曲線身段，在她看來那不僅非常健康，也很性感魅惑。

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為此在大學畢業之後韓尚彩就開始進行鍛鍊和塑形。而韓尚彩相對身材單薄的女性而言，想要鍛煉出歐美女性的曲線可能性還是比較高的，因為韓尚彩本身就是屬於比較豐滿的型別，對她來說，只要堅持進行塑形就有機會塑造歐美曲線了。

另外，完美的腰臀比也是韓尚彩追求的一部分。而且因為原先就比較豐滿，所以韓尚彩還有一點小肚子，因此她還需要考慮減肥的問題。而有研究表明，腰臀比是無法透過節食來達到降低的作用的，所以鍛鍊還是關鍵。

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可能很多朋友還不知道腰臀比是什麼，小編就來科普一下：腰臀比是你的腰圍/臀圍的比值，是判定身體中心肥胖的一個重要指標。比如你的腰圍是70釐米，臀圍90釐米，那你的腰臀比就是70/90=0。70。因為腰圍是分子，臀圍是分母，所以這個比值越低越好，越低說明你的曲線越突出。

為了塑造完美的腰臀比，除了需要進行全身減脂的運動之外，臀部的力量訓練也是必不可少的。透過深蹲、臀橋、硬拉等運動來鍛鍊自己的臀部肌肉，使其達到塑形的效果。

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在堅持了近兩年的時間之後，韓尚彩的身材已經發生了巨大的改變，而且也越來越接近自己的理想目標了。但是家人看到她這樣的改變卻很擔心，因為家人認為她這樣的曲線太過於招搖，對於一個女性來說安全沒有保障。

但是韓尚彩表示自己除了鍛鍊身體之外還會經常自由搏擊還有空手道，就算是一般的男性也很難能對自己造成不利，甚至還在爸媽面前演示了自己的學習成功，這才打消他們的顧慮。

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其實就像吃飯，有人喜歡吃飯有人喜歡吃麵，對於身材的喜好當然每個人也是有所不同的。所以我們沒有必要在乎別人什麼樣的看法，自己喜歡才是最重要的。做人嘛，最重要就是開心啦！