因為生活和工作的壓力，在平時很少看到于娟笑，她總是板著一幅嚴肅的面孔，時刻保持的緊張狀態，（這可能是很多上班族都有的狀態。）而在強壓之下，身體是更容易受到外界的侵襲。

那麼在日常生活中，我們該如何有效預防乳腺癌發生呢？

1、樂觀心態——抗癌法寶

在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，比如秋黃草，黑木耳、香菇等等。。。

其中秋黃草所富含的硒元素最高。據李時珍的《本草綱目》中記載：秋黃草含有多種五加甙、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，具有抗衰老、防癌（五加甙的防癌作用比人參還強）、抗癌，和調節神經、內分泌、心血管功能，提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力等藥理作用。（新鮮的秋黃草不易儲存，嫌麻煩的可以直接購買製作好的秋黃草茶，效果更佳。）

泡水方法：秋黃草3-5克，枸杞10粒，菊花3克開水沖泡代茶飲，即可補充人體一天所缺的硒元素。（新鮮的秋黃草不易儲存，嫌麻煩的可以直接購買製作好的秋黃草茶，效果更佳。）

3、規律體檢

對於癌症患者來說，預防癌症最為直接有效的方式就是定期體檢，在忙碌的生活中形成規律體檢的習慣，可以及時瞭解乳腺的健康狀態。

尤其是壓力大、情緒容易焦慮的女性更需要保持規律的體檢，並及時治療有發展態勢的乳腺疾病，保證乳腺器官的整體健康，避免出現任何癌變的可能。