導語：健康話題，永遠是我們最需要關注的知識點。每個人的健康程度怎麼樣，和各自的體質有著很大的關係。體質的型別一共分為9種，其中比較好的是平和體質，剩下的8種都屬於亞健康狀態。今天，就帶大家瞭解一下，你是屬於哪種體質型別，先明確屬於哪種體質，再學會不同的養生技巧。

老中醫帶你辨別9種不同體質型別，讓你的身體更健康

1、平和體質

特徵：這種體質型別，沒有什麼特殊問題，只要日常注意生活習慣，吃東西不宜過冷或過熱，日常正常運動，營養均衡即可。

2、氣虛體質

特徵：日常氣虛者，容易虛弱無力，面部泛黃，食慾不振等。

調整：適合日常多吃豆類，五穀類，雞肉等。青菜宜多吃空心菜、生蘿蔔等。

3、肝鬱質

特徵：餐後容易腹脹，肚子不舒服，嘴巴會感到口苦、易打嗝

調節：多吃黃花菜、海帶、山楂等具有分解作用的食品。此類人群應多出去走走，參加一些運動專案。

4、溼熱質

特徵：便秘，身體容易出汗，口苦、口臭、頭部出油、長痘痘，容易起溼疹等

調節：在飲食方面應該以清淡為主，日常多吃綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等食品。適合中距離賽跑、游泳、登山等。

5、痰溼質

特徵：體型比較肥胖、血脂高、面板油膩，平時容易感到疲勞

調節：日常應以清淡為主，多吃冬瓜。體型胖的原因，容易犯困，需要多進行運動，把體重控制在健康狀態。

6、血虛質

體質：面色比較憔悴發黃或淡白，容易頭暈目眩，心悸目眩，失眠遺忘，或身體麻木，手腳冰涼

調節：平時多吃紅棗阿膠，多補氣血。食用龍眼肉。

7、陰虛質

特徵：體型比較瘦，火力比較旺盛，容易發火，脾氣很大，容易便秘。

調節：多吃鴨肉、綠豆、冬瓜等甜涼滋潤的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒等刺激性的食物。適合太極拳、太極劍、氣功等專案。

8、陽虛質

特徵：手腳容易發冷、平時愛感冒抵抗力低、四肢冰涼

調整：平時多吃牛肉、羊肉等溫熱的食物，控制食用梨、西瓜、黑莓等冷的食物，喝點綠茶。

9、血瘀質

特徵：舌頭暗紫，面板粗糙、手腳麻木、頭暈、視力下降

調節：多吃山楂、醋、玫瑰等，少吃肥肉等滋養膩的東西。可以參加各種舞蹈、散步等活動。

結語：透過以上這9種體質型別總結，我們可以得知自己是屬於哪種，這樣在進行日常保養時，也會更有方向。希望可以透過生活作息，飲食習慣的一些調整，讓每個人都可以擁有健康的平和體質。

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