導語：人體的運動系統是由關節、肌肉和骨骼這三部分所支撐的，是人體生命活動必不可缺少的。但是關節是會隨著年齡的增長而老化的，為了維持身體機能平衡，繼發性骨質增生便產生了。

廣場上，公園裡，我們經常會看到一些老人在散步。

有的老人顫顫巍巍，走得很慢

，也有一些老人奇偉磅礴，

走得特別有力

，彷彿面前是他的敵人。

世界衛生組織為老年人劃分了分類標準，60歲以上的均為老年人。60歲之後，人

體的各項機能會下降

，進而導致一些身體問題。

許多60歲以上的老年人都有飯後百步走的習慣

，所以他們都很想了解快走和慢走的區別。

60歲後，走路快的人和走路慢的人，哪種更健康

調查顯示，

走路快的老人可以延長十年的壽命

，走路慢的老人的數量是低於走路快的老人的。

另外國外進行了一項50萬人的調查結果

，結果顯示，走路快的人比走路慢的人更長壽。

老年人都有一個同性，就是走路慢，

因為他們隨著年齡的增長

，身體的各項機能均受損，

所以這是他們走不快的主要原因之一

。而那些經常快走的老年人卻很少容易患病，這是為什麼呢？

由於快走運動不劇烈，難度不大，

對身體體質較差、身體肥胖或者肥胖的人

，做健身減脂鍛鍊很有效，

也不容易對肌肉關節造成損傷

。快走屬於有氧運動，可以有效的燃燒脂肪，還不會讓腿部肌肉變粗，

快走40分鐘以上身體會出汗，同時排出體內毒素

，提高身體免疫力。快走還可以促進全身血液迴圈，更好的迴圈腿部。

很多人會感到奇怪，

為什麼關節、骨骼和肌肉是判斷老年人身體健康的標準

。其實老年人的身體健康全在於骨骼，

因為人的每一項運動都是要靠骨骼來維持的

，骨骼越發堅硬，人才會走得越遠。

如果在平日裡你看見有一些老人健步如飛，

那說明他們的肌肉是強壯的

，他們的身體在平日裡保養得比較好，

所以關節並沒有隨著年齡的增長而老化

。講到這裡，很多人可能會誤會快走的人一定比慢走的人壽命長，其實並非如此。

結語：60歲後的老年人走路越快，活得越久，這並不是一定的。壽命的長短取決於我們的身體素質，但是那些走路感到困難的老年人還是要注意了，走路慢的原因也許是因為身體健康出現了問題，所以要想健康又長壽，運動是關鍵因素。