導語：當我們的肝臟受到損傷後，我們就需要對我們日常的飲食多上點心了。如果說，一不小心吃了影響肝臟的食物，

那麼就會影響肝臟的自我修復。

如果肝功能受到影響，我們的日常生活也會受到不小的影響。所以，在日常的生活中，

尤其是在肝臟自我修復的過程中，就必須要注意自己日常的飲食。

01

肝不好的人，吃什麼才可以呢？苦瓜行不行

實際上，苦瓜對於肝臟不好的人來說，還是比較不錯的。它裡面含有不少的皂苷，等苦瓜熟透後，

它能夠幫助我們減少身體內部的脂肪，以及讓旺盛的肝火降下來，而且具有開胃的作用，

特別適合在夏天的時候食用。

02

醫生建議，肝不好的人，平日裡可以多吃這三種東西

1. 常吃些奶製品

肝臟可是我們重要的排毒器官，如果說，我們的肝臟一旦出現了問題，那麼，我們身體的其它部位也會隨之受到影響，

各個器官的功能效率將會大大降低

。

所以說，在平時的時候，我們就應該去吃一些可以保護我們肝臟的食物，讓肝臟能夠保持在一個不錯的狀態。

那麼，對於肝臟不好的人來說，奶製品是個不錯的選擇。

奶製品裡面含有極為

豐富的蛋白質

，它可以保護我們的

肝臟

，並且能夠為我們的肝臟提供充足的營養物質。

但是，在選擇奶製品的時候，尤其要注意，儘量

選擇低糖的

，不要選擇奶味飲料

，避免身體攝入過多的糖分。

2. 含有豐富高纖維素的食物

這一類的食物，如果你可以經常食用的話，它是可以幫助你

減少你身體內的脂肪的。

除此之外，它還可以幫助肝臟減輕身體新陳代謝的壓力，為肝臟帶來充足的休息空間，

使得肝臟不必超負荷執行

，能夠給肝臟一定的空間來實現

自我修復

。

不僅如此，像是綠色蔬菜這一類的

高纖維素的食物

，如果常常吃它們的話，能夠給我們的身體的其他器官同樣帶來不少的好處。

3. 多種粗糧混著吃

粗糧對我們的身體有著你想象不到的好處，它可以幫助我們清理我們身體內部各種各樣的雜質和垃圾，對減少我們身體內部的脂肪也有著不小的幫助作用。

而且，粗糧對於肝不好的人來說，也是個比較不錯的食物，可以經常吃。但是，應該如何選擇粗糧，

在這上面一定要注意。

在這裡，一定要聽醫生的建議，

不要單單隻吃一種粗糧

，要試著多種粗糧混搭著吃，

而且，在選擇粗糧的時候，也一定要選擇新鮮的粗糧。