胃是人體至關重要的一個器官，它負責將我們攝入的食物充分消化吸收，再把能量源源不斷地輸送到機體的每一個角落。雖然我們的胃擁有強大的消化功能，但同時它也非常的脆弱，一旦胃黏膜的消化功能與保護功能失去平衡，伴隨劇烈疼痛而來的會是各種胃部疾病。

如今，因為生活、工作等的原因，很多人多多少少都有些小胃病，經常會發現有些人大把的去吃胃藥，

養胃護胃也成了大家熱議的話題

。

01

吃花生米對胃有好處嗎？醫生提醒：謹記這2點，或平衡胃酸

1、生花生米

這種方法很適合時間較少的人群，食用方法很簡單：每天揣一把花生在口袋中，每天餐前空腹嚼幾粒，一定要是生花生，

平均每天吃7-10粒花生米即可

，花生油脂含量高不宜多吃。

另外花生外層的“

紅衣

”可以

抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板含量，改善血小板質量起到補血止血的作用，

所以帶著紅皮吃還可以補血。

2、吃花生米要充分咀嚼

大家吃花生的時候一定要注意

細嚼慢嚥

，因為花生屬於顆粒狀的食物，如果吃太快可能會直接嚥下去，危害很大。

02

還有哪些東西可以養胃？

1、小米

小米含有豐富的

蛋白質、脂肪和維生素

，具有

防止反胃嘔吐

的功效，不僅可以當主用，還可以可以

清熱、滋陰、補脾利腎

等。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者以及脾胃虛弱的人更適合吃小米。

有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有

健胃消食、防止反胃、嘔吐

的功效，因此，有胃病的人不妨常吃點小米，能會出現營養障礙。

2、山藥

山藥味甘性平，是一種著名的養胃食物

。山藥質地細膩，澱粉顆粒比較小，粗纖維含量比較少，吃起來軟軟的、糯糯的，有利於腸胃的吸收，還不會產生很大刺激。

尤其是山藥中含有的

多糖成

分，能夠

對胃黏膜起到保護作用

。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有

健脾化滯、潤眼明目

的功效，非常適合消化不良的人食用。同時，對於患有夜盲症、角膜乾燥症的人來說，常吃胡蘿蔔也能起到

緩解

作用。

一些小孩子很容易出現消化不良的症狀，這個時候可以用一點胡蘿蔔加一點鹽煮爛，把煮熟後的汁餵給小孩子喝，一天喝三次，連著喝三天就差不多了。

03

如果腸胃不好，還可常做這幾件事

1、規律飲食

腸胃不好在生活中就應該要有規律的飲食，應該要

定時定量

，這樣就會形成條件反射幫助消化，更利於身體健康，早餐可以喝一杯牛奶，

增加腸胃的吸收

。

2、注意胃部保暖

現在很多人不管是在夏天還是冬天，都很喜歡喝冷飲，尤其是一些女生在夏天，基本上每天都會冰的食物，要知道現代人出現胃病很大一部分都是胃寒導致的。

所以說平時我們想要養胃，就要

注意胃部的保暖

，像小米粥這樣養胃的食物就是可以吃的。

3、常散步

生活，養成散步的好習慣，幫助胃消化，有助胃部健康。適度運動，有養胃健脾的作用，能

增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化

，還能使食慾更加旺盛。

散步，不僅有利於保護胃部健康，散步，也

有助於改善心情，緩解焦躁、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒。

結語：

腸胃病，是日常生活中最常見的一種疾病，經常困擾人類。但疼痛感非常強烈、難以忍受。在生活中，要堅持良好生活習慣，才能讓身體輕鬆，讓生活更美好。