01

生命，在於運動。

運動能夠強身健體、愉悅身心。喜歡運動的人，抵抗力也會更強。

80多歲的鐘南山就是一個喜愛運動的人，幾十年來，他從來沒有停止過鍛鍊。

他說：

鍛鍊對身體健康有很關鍵的作用，能讓人保持年輕心態。

堅持鍛鍊的人，在智力和反應方面，明顯高於運動

少

的同齡人。幾十年如一日的鍛鍊，讓鍾南山看起來年輕很多。

運動讓他的身體一直保持著很好的狀態，沒有出現老年人常有的腰痠腿疼、視覺障礙等身體機能下滑的情況。

80多歲的老人，每次面對鏡頭，總是精神矍鑠，邏輯思維清晰，話語鏗鏘有力。

都說歲月不饒人，但歲月也會悄悄善待那些堅持運動的人，給他們強健的身體、飽滿的精神和敏銳的思維。

02

運動，是治療一切的良藥。

運動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。

當你把運動當成一種和吃飯、睡覺一樣的

習慣

，久而久之，它不但會改變你的外貌，也會讓你變得勤奮，收穫自信。

運動，是最天然的保養秘籍，也是塑造好身材的最佳方式。

長期的運動，可以調節你的情緒，改善你的作息，讓你整個人看起來精神煥發、積極向上。

03

運動，是健康和快樂的源泉。

堅持運動，不僅能夠鍛鍊我們的身體，也能鍛鍊我們的心智。堅持運動的人，生活比一般人要規律，心態比一般人要穩重。

運動可以提高我們的免疫力，讓疾病遠離我們的生活，讓快樂充盈我們的家庭！

人這一輩子只有一副身體，它是我們最珍貴的寶貝，我們一定要愛惜！

去運動吧，趁著時光正好，不辜負每一個當下！

攝影丨西山守望

| 無銘大叔，

文章有刪改

監 制：王士彬張曉輝

編 審：歐燦鄒菲

責 編：宋逸周舟