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你知道什麼樣的人最容易焦慮嗎？

內心虛空的人。

當一個人，沒有家庭的愛、金錢、知識、能力、自信來傍身的時候，他就會輕易地被打倒，他急切地想要得到這些，恨不得一夜之間，生活翻轉過來，然而午夜夢迴，卻發現一切只是一場空，他得不到。

求而不得，最折磨人。

身心失去支撐，自然只剩焦慮。

這種焦慮，也不過就是才華配不上野心的另一種版本罷了。

其實我們大部分人都在不同程度地焦慮著，區分開這些人層次的重要一點就是：

有的人，一焦慮就什麼也做不了，整日活在情緒紛亂的狀態裡，以燈紅酒綠掩飾事與願違的辛酸，以“努力無用，寒門再難出貴子”的論據來推翻從前想要早睡早起實現夢想的計劃。於是遠遠看上去，就成了無所事事。

有的人，儘管焦慮，卻仍舊不忘工作，不忘家人，

該做什麼就做什麼，做事的時候把焦慮拋在一旁，只偶爾拿出來把玩，並將焦慮當作推著自己前行的動力

。於是，他的焦慮越來越小，平日裡努力獲得的成就感越來越強，而過得越來越舒心。

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穩定而規律生活的好處

曾研究育兒知識，裡邊提道，對孩子來說，規律的生活，可以提升他們的安全感，從而讓孩子不焦慮、不茫然、不杞人憂天，因為他已經知道上午該做什麼，下午該做什麼，明天該做什麼。

對成年人來說，也是一樣的。

穩定而規律的生活，

是讓你有事可做

，這種有事可做會給你帶來多方面的好處。

首先，容易焦慮的人，通常情緒波動較大。

有事可做會驅使一個人由感性向理性方面轉變，當理性佔據主導地位的時候，情緒也會趨於平穩，從而淡化了焦慮的程度。簡單來說，就是分散了注意力。

其次，

會增加你的成就感

。

沒有人是一朝一夕練就成大師的，沒有人轉身之間就是華麗的蛻變，所有你想要的，都是歷經歲月磨練，才會到達你身邊，這是一場曠日持久的堅持，而不是你心血來潮的妄想。

規律的生活，在某種層次上來說，是一種重複，當你重複去做某些事，並在此基礎上形成興趣愛好甚至技能的話，你會發現，這件事越來越簡單，所謂熟能生巧。

成就感是一個人自信的來源，因為你知道，通過了年歲久遠的修煉，某件事某個物某種狀態將輕而易舉地成為你的囊中物。

再者，規律的生活，會給人安全感。安全感這種東西，其實是在原生家庭中培養起來的。

有的人原生家庭的成長環境並不好，造就了他不健全的人格，這種人非常需要安全感，但同時他又很叛逆，不知道如何獲取，他就得需要自我建立規律生活，去營造這種安全感。

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真正強大的人

越無能，越焦慮。

越充實，越安然。

當你在日復一日規律而平穩的生活走過，你會發現，有些安穩的氣息已經修煉而成。

這不是讓你過單調的日子，而是告訴你，有些計劃，不要輕易中斷；有些堅持，不要隨便廢棄，一個懂得控制自己時間和狀態的人，才是真正強大的人。

日本著名設計師山本耀司曾說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的，有價值的；我相信一萬小時定律，不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”