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從胖瘦自由的角度來看,她的減肥方法,讓你看到了自己從胖到瘦的路

就在昨天,羅雲熙和白鹿一起主演的新劇《半是蜜糖半是傷》開播,吸引了無數人的關注,快節奏的劇情,甜到膩的情節,直接把這部劇推上了熱搜!

這部劇中,網友們還發現這樣一個細節:原本就不是很胖的羅雲熙,好像更瘦了!以前時候的羅雲熙,身高177cm,體重卻只有114斤,但是,為了拍這部劇,羅雲熙再次瘋狂減肥15斤,目前的體重還不過百!

除了心疼羅雲熙太瘦外,還有一些整天在減肥,卻一直不瘦的小夥伴,也想知道,本來就很瘦的羅雲熙,究竟是怎麼又瘦下來15斤的,這樣的方法適不適合自己減肥中嘗試!

其實,羅雲熙減肥的方法,並不是什麼秘密,在他的社交媒體上,就有各種自己的減脂餐。為了能夠瘦下來,羅雲熙在前段時間,strong幾乎只吃水煮菜,像水煮蘆筍、蔬菜沙拉等,不吃肉也不吃主食,即使是出差期間,也只吃外賣沙拉,才能有那麼好的減肥效果!/strong

但是,這樣的方法,應該沒有幾個人能堅持下來,我們減肥,也不推薦這樣做,其實,生活中注意幾個小細節,你也能輕鬆瘦身!今天,小編就給大家分享5個最簡單、最實用的瘦身秘訣,輕鬆讓你瘦到90斤!

strong1、每天主食不超過300克,其中粗糧和細糧各一半;2、只吃低脂肪的肉食,比如雞胸肉、魚肉、蝦等,拒絕吃豬肉等高脂肪的肉食;3、每餐安排200-300克的蔬菜,用蔬菜來佔用腸胃,降低一餐平均熱量;4、兩正餐之間吃一個水果或者一杯無糖酸奶,少吃多餐更減肥;5、每天早睡1個小時,避免吃宵夜,又能保證睡眠質量!/strong

這樣的5個小技巧,只要你能堅持1個月,絕對能瘦5-10斤,而且一點都不痛苦,是最靠譜的減肥方法!