家常菜裡，要說是顏值擔當肯定是今天我們要做的松仁玉米，它不僅營養又美麗，而且顏色也異常的好看。

大家都知道我們東北盛產松仁和玉米，玉米的清甜和松仁的醇厚在一起，碰撞出一種奇異的口感。

你們有沒有這種感覺，就是明明很餓，但是啃完一根玉米之後就感覺不餓了。小編有種錯覺，那就是玉米和一碗米飯的熱量一樣的。你們有沒有這種感覺呢？

我們先來看看玉米都有哪些的營養價值：

1。 玉米含有大量的膳食纖維，能夠使排便更加的順暢，還會順道兒將腸道的油脂一起帶走，讓你從此和便秘說拜拜~

2。 吃玉米能夠增加飽腹感，讓你感覺沒吃那麼多就飽了；

3。 玉米中鉀的含量非常高，不僅能夠加快身體的新陳代謝，還能維持酸鹼平衡；

4。 玉米中含有的鎂，它能夠幫助患者降低血壓。

小編仔細的比對了一下兩者的熱量，結果都差不多。

如果你平時晚上吃的很多，現在改為晚飯只吃一根玉米，那麼會因為晚飯的攝入量少了，就可以達到減脂的效果。

反之，如果晚飯你本來吃得就很少，如果吃了玉米沒準還會增加熱量的攝入。

瞭解完了玉米，我們再來看看松子吧~

大家都知道，松子是松樹的種子。松子內含脂肪，蛋白質和碳水化合物等。它有久食健身心，滋潤面板，延年益壽的作用。

小編覺得對於松子最重要的是如何挑選，因為這個技能我們在生活中會用到。我們來看看選松子有什麼技巧吧~

1。 看殼色：如果是淺褐色，有光亮則是好的；

2。 看仁色：松仁肉是白色的是最好的；

是不是很簡單又好記呢？ 有了這個技巧就不怕被不良商家忽悠了！！

言歸正傳，我們來看一下顏值擔當的松仁玉米是怎麼做的吧~

材料：

青豆 20顆、玉米罐頭 1個、胡蘿蔔 半根、松仁 2大勺

配料：

鹽 半小勺、糖 適量

製作方法：

1。 將青豆放入熱水中煮三分鐘後撈出，並用涼水沖洗之後放置一邊備用；

2。 將半根蘿蔔去皮，切成和玉米粒差不多大；

3。 熱鍋放少許油，將松子進行翻炒（是熟的松子，可以跳過此步驟），炒完之後放置一邊備用；

4。 將胡蘿蔔倒入熱鍋中進行翻炒，炒至半熟；

5。 緊接著下青豆 玉米 鹽調味即可；

6。 調味完成之後加入炒熟的松子再次進行翻炒即可。

注意：

不愛吃青豆的寶寶們可以換成黃瓜來代替，如果用黃瓜的話就不用進行第一步驟哦~

今天的菜是不是不僅顏值高，還特別的簡單呢？

小編告訴大家一個小秘密，小編學的第一個菜就是松仁玉米。因為這道菜不僅好吃，好做，更重要的好看~