好傷心，好想有個抱抱；

賊開心，過來抱一下；

太抑鬱，有個擁抱就好了；

……

一個簡單的擁抱，總能感覺特別溫暖、特別安全、特別放鬆。

整個靈魂都安靜了下來，就是一種特別舒服的狀態。

而且，當孩子不知緣由地啼哭時，靜靜地抱一會，孩子就安靜了。

有研究表明：當早產兒被擁抱、愛撫、按摩時，體重增長更快，腦部發育也更好。並且這種益處會持續很長那個時間，多年後，他們在完成某些任務時表現得更出色，有更好的抗壓和抗焦慮能力。

你上一次擁抱別人是什麼時候？

為什麼人會這麼需要並且迷戀抱抱呢？

抱抱，為什麼如此有魔力？

多擁抱，少生病

你敢相信，只要多抱抱就能少生病？

是的，這是一個不需要滿頭大汗，就能擁有健康的“懶人健身法”。

2015年卡耐基梅隆大學的一項研究發現，習慣於擁抱的人，比不喜歡擁抱的人患感冒的風險低。

並且學者發現，擁抱能讓神經系統放鬆下來，進入到較低的心率和較放鬆的腦電波模式，這有助於感冒的恢復，連感冒藥都省了。

減壓、減痛

當兩個人擁抱超過20秒後，體內會產生一種神奇的激素——催產素。

它能夠降低“壓力激素”皮質醇的產生，減輕人體的壓力，這種優秀的激素，甚至還有鎮痛的功效。

就是如果女朋友姨媽痛，不要只會說“多喝熱水”，這時候一個擁抱比熱水頂用多了。

有20對夫妻參與了這樣一個實驗：

給丈夫施加一些不愉快的電擊，然後讓妻子握住丈夫的手臂。

結果發現：透過握住手臂這樣的身體接觸，就能夠表達出對方的支援，丈夫的壓力和恐懼就會明顯減少。

令人震驚的是，對於提供支援的妻子來說，也有減壓效果。

所以，如果你的家人或朋友在重壓下、低落情緒中，不需要你懂，不要求你明白他現在的處境、緣由，只需一個真心地擁抱。

不用過多的言語，只需要張開雙臂，給他們一個溫暖的擁抱，就是一份有力的幫助。

升溫感情

研究人員Michael Murphy，觀察了400多名受試者後，發現如果情侶發生衝突那天，有人主動地去擁抱對方，能有效地減少消極情緒，並且這種良好的感受，能持續到第三天。

吵架之後，不是去想到底是誰了？TA為什麼生氣？我是哪裡惹到她了？先出去躲一躲，等TA氣消了再回來……

所以學再多的戀愛技巧有什麼用，還不如一個擁抱實在~

說這麼多有啥用，我又不能找棵路邊的大樹抱！

沒人抱的朋友，看過來！

還真的，可以抱樹！

2010年世界林業大會的研究顯示，擁抱樹木也能改善情緒，產生天然的療愈效果。

另外，抱樹甚至還能改善多動症，提高自身創造力。

好吧，可能你覺得抱樹沒意思，那就心疼地抱抱自己吧。

也能收穫同樣的效果！

研究人員猜測，這是因為我們把手臂環抱自己時，會讓大腦產生觸感刺激的錯覺。

唉，連自己都欺騙~

那麼，請每天擁抱自己至少四次，持續至少3秒，會讓人更快樂哦！