進入冬季之後，受寒冷空氣的影響，很多人會出現腸胃不適的症狀，腸胃不適，不僅會影響正常的生活和工作，而且會影響人的食慾。冬季是養生的好時間，經常食用一些有助於腸胃健康的食物，不僅可以促進腸胃的消化，而且對於保護腸胃有非常好的作用。山藥就是一個非常不錯的選擇，經常食用山藥不僅可以修復胃粘膜，而且對於養護腸胃有非常好的效果。食用山藥養護腸胃？用這2種吃法，健脾暖胃，可能讓你溫暖過冬。

吃山藥養胃？這2種吃法，或許可以健脾暖胃，讓你溫暖過一冬！

山藥燉粥

山藥不僅是日常生活中常見的一種食材，而且也是一種常見的中藥。經常食用山藥，不僅可以起到養胃護胃的效果，而且對於提高胃動力也有非常好的作用。山藥的吃法多種多樣，我們可以根據自己的口味，選擇適合自己的吃法。不管是食用爆炒山藥，還是涼拌山藥都是一個不錯的選擇。

在寒冷的冬季飲用一碗熱粥，不僅可以驅寒，而且對於養護腸胃也有非常好的效果。我們在做小米粥或者其它粥的時候，把山藥切成小段放入粥中，不僅做出的粥特別粘稠，而且對於腸胃健康有非常好的效果，經常食用還可以提高腸胃的蠕動功能，對於促進腸胃蠕動，加速體內毒素和垃圾的排出，提高胃動力有非常好的效果，山藥不僅有健脾暖胃的功效，而且口感非常不錯，可以改善人的食慾。

山藥燉煮

山藥中的營養成分，不僅可以有效的被腸胃消化和吸收，而且山藥中所含的黏液性蛋白，對於養護腸胃，修復受損的胃粘膜也有不錯的幫助，我們在燉排骨或者燉肉的時候放入幾塊山藥，不僅可以提升食物的口感，而且對於溫暖腸胃，提供身體所需的能量有非常好的作用。冬季經常食用山藥還可以滋陰補腎，而且對於提高腸胃的消化能力，促進體內毒素垃圾的排出，提升身體抵抗力和免疫力，也有不錯的效果。

吃完飯後搭配一些其它的運動，不僅可以幫助食物的消化和吸收，而且對於提高腸胃的蠕動功能，提升胃動力有很好的作用，飯後散步還可以減輕脂肪和熱量在體內的堆積，對於減肥瘦身，促進食物的消化和吸收也有不錯的幫助。

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