減脂期燕麥粥做法分享，活力滿滿從早餐開始，好吃不胖！

今天給大家推薦一款減脂食譜燕麥粥，營養美味，連續吃一個禮拜都不會覺得膩哦，燕麥粥不僅營養美味，還抵抗捱餓，飽腹感非常強，燕麥粥中的燕麥是一種營養價值很高，並富含膳食纖維的食物，裡面的膳食纖維能夠促進消化，清理腸道，所以可以達到減肥瘦身功效，但是要長期堅持合理食用才可以哦。現在就來簡單介紹下減脂食譜燕麥粥的製作方法吧。

首先我們先準備適量的堅果，一杯酸奶，適量的免煮燕麥片。把酸奶倒入碗中，再把適量的免煮燕麥片加入進去，繼續加入適量的開水，開始攪拌均勻，再加入堅果就可以食用了，做法超級簡單，另外還可以這樣製作，先往碗中倒入適量的開水，然後把免煮燕麥倒入開水中，使得免煮燕麥充分吸水，稍微攪拌下，最後再把吸水好的燕麥倒入酸奶中，加入適量堅果即可食用，堅果可以用杏仁，巴坦木，腰果。在製作燕麥粥的時候也可以把酸奶換成牛奶。

在製作燕麥片的時候，千萬不要把麥片當做燕麥片來泡哦。因為麥片是多種穀物比如小麥，玉米，大米等混合而成的，燕麥片是燕麥粒壓制而成的，所以是不一樣的哦，並且不用泡得太甜，天然的穀物是不甜的，所以可以透過新增酸奶，牛奶等流食來增加甜度，但不能太甜避免引起高血糖，燕麥片本身營養價值就很高了，再加上酸奶或是牛奶的搭配，一款減脂又營養的減肥早餐食譜就做好了，所以減脂食譜燕麥粥是不錯的早餐美食哦。

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