宋丹丹37歲兒媳秀好身材，曬出減肥餐，網友：低脂清淡又營養。

最近，一組宋丹丹兒媳婦王博谷的照片火了，網友紛紛點贊，37歲身材姣好，看上去像十幾歲的少女。而且照片裡面素顏出鏡，顏值也是相當抗打的，看上去面板很好，滿滿的膠原蛋白。看她的社交網站曾經曬出來自己的減肥心得，還告訴想減肥又不知道吃什麼的同學，可以試試這麼一碗減肥餐。接下來我們就來看看這碗飯裡面都有哪一些食材，仔細看過之後才發現都是低脂低熱量的。

一，蕎麥麵。我是北方人，在北方最主要的主食是饅頭和麵條，基本上都是用小麥粉製作出來的，但是蕎麥麵對於其它的主食來說，它的熱量要低，所以減肥期間可以用蕎麥麵來代替其他的主食，這樣就不容易導致我們攝入熱量過高，從而達到減肥的目的。

二，黃瓜。這碗飯裡面含有的食材種類比較多，其中少不了蔬菜的，蔬菜她吃的量還是非常少的，就幾根黃瓜絲而已，但是搭配一下之後整道飯的味道還是很提升的，否則只吃麵食的話是很單調的。

三，雞蛋。這碗麵裡面有一個雞蛋，一眼就能夠看出來這個雞蛋是水煮蛋，因為切開之後裡面蛋清很白，蛋黃又很黃，是一點其他的顏色都沒有的，所以這顆蛋是水煮的，沒有經過其他深層次的加工，所以可以保證它的熱量不會超標。

四，牛油果。減肥期間水果也是一定要保持攝入的，這碗麵裡面就加入了一樣水果，是牛油果，而且王博谷還特意備註了一下，牛油果一定要加入試一下，我在減肥的時候基本上沒有吃過牛油果，因為在我們當地賣的都是比較硬一些的，吃起來口感會差，不知道怎麼樣才能夠買到合適的，如果有機會的話，我也一定要嘗一下比較好吃的，軟軟的牛油果的味道。

五，排骨。有很多朋友就認為減肥期間是不能吃肉的，這個想法是錯誤的，這恰恰就是屬於節食減肥，雖然當時能夠瘦幾斤，但是長期下來看的話，節食減肥是不利於長期減肥的，所以可以少吃幾塊排骨，最好是以牛肉、雞肉這樣的肉食為主，既能夠解饞補充優質的蛋白質，還不會導致我們發胖。

從一碗麵裡面可以看出來，這碗麵的總體熱量還是很低的，所以是一份非常值得推薦的減肥餐，但是光知道減肥餐也不是最重要的，最重要的是要堅持下來才可以，每天選一些低脂肪低熱量的食材去吃，長期堅持下來就能夠收穫完美的身材