晚餐這樣吃，營養好吃不長胖，寧可不吃肉也要吃這些，身體倍兒棒

春天來了，到處都是花的海洋，出去走走花香撲面，真的是太美了。在這樣越來越暖和的季節裡，穿的也是越來越單薄，身上的肉肉也就擋不住了。

晚餐我家都是這樣吃，鮮美好吃不長肉，營養很豐富，孩子長個子身體棒。關鍵是做法也非常的簡單，可以說好吃易做，不到半小時就能上桌。俗話說：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。這樣才是對健康最好的吃法。我家也是一樣的，早餐一般我會搭配著吃，中午會很豐盛，而晚上就會素淡一些。一起看看我家晚餐的吃法吧，寧可不吃肉也要吃這些。

兩人的晚餐一般我也就做個菜，一個炒蘑菇，一個北極蝦，一個肉絲炒芹菜，清清淡淡，配上一碗米飯，好吃易做還特別的營養。

肉絲炒蘑菇

這種蘑菇就是我們常吃的一種，它又叫做平菇或者鳳尾菇，平菇中氨基酸的種類十分豐富，是雞蛋的2。6倍，豬肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。所以平時要常吃，價格不貴，家家都能吃得起，這樣簡單炒炒特鮮美。

肉絲炒蘑菇做法：1，蘑菇撕成小朵洗淨，蔥絲，薑絲，肉絲備用。2，鍋裡放入花生油，入蔥姜爆香，倒入肉絲煸炒均勻，加入生抽炒勻。3，倒入蘑菇煸炒均勻，加入少許鹽調味，出鍋即成。

北極蝦又被稱為“北極甜蝦”，因產自北極附近海域蝦有淡淡甜味而得名。北極蝦營養豐富， 它含有大量優質的不飽和脂肪酸， 不含膽固醇而且脂肪與卡路里含量卻極低，可以說好吃營養不長胖。

北極蝦一般都是熟的，吃得時候放到鍋煮透撈出即可，特別的簡單，每次買上一大盒能吃好幾次，孩子也特別喜歡吃。煮熟撈出後，用薑末和米醋調一個蘸汁，蘸食姜醋汁即特別鮮美好吃。

芹菜更是我們常吃的蔬菜，是老年人的最愛，含有粗纖維，可以清理腸胃，還可以降血壓，可以說好處多多。這樣簡單一炒味道超級棒，喜歡吃你也可以試試。

肉絲炒芹菜的做法：1，芹菜不用去葉子，洗淨切段，蔥薑絲備用，瘦肉切絲。2，鍋裡放入花生油倒入肉絲煸炒均勻，放入蔥薑絲炒香，倒入生抽上色。3，倒入芹菜段煸炒均勻，加鹽調味，出鍋即成。

三個小菜，配上一碗米飯，吃的愜意又舒服，孩子特別喜歡吃，也不怕長胖。

峰兒話語：

春天了，你家的三餐會有變化嗎？歡迎在文章底部留言。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！