穀雨過後，飲食記得“少肉多果”，4道水果營養味香，多給家人吃。

今天是穀雨節氣，穀雨是24節氣中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣，過了這個節氣之後也就預示著夏天即將到來，天氣會越來越暖，甚至會變得越來越熱，也就不會出現忽冷忽熱的天氣了，氣候會漸漸地穩定下來，天氣一熱接下來的飲食一定要好好地去調整一下，穀雨過後飲食一定要記得“少肉多果”，這樣才能夠使營養更豐富，而且不至於很油膩，堆積太多的脂肪夏天的時候確實是比較痛苦的。這些水果要比平時更好吃，因為是時令當季水果，所以不管有錢沒錢，一定要多給家人吃。

一，菠蘿。菠蘿在很多地方又被叫做鳳梨，它是在每年的三月到六月生長的，大部分都是生長在熱帶地區，含有的營養價值很高，維生素以及纖維素、礦物質等80多種營養素。四月份的時候菠蘿正式上市，即使在北方隨著交通運輸的發達也能夠輕易吃到時令的菠蘿了，大老遠就能夠聞到菠蘿濃濃的香氣，把它切開之後去掉皮然後放入鹽水中泡，這樣能夠去除它的澀味，吃起來甘甜好吃。

二，桑葚。很多人對於桑葚比較陌生，但實際上在我們小時候，村前村後有很多桑椹樹，每到四月份的時候，桑椹會長得非常飽滿，這個時候就有很多小朋友爬到樹上去夠桑葚來吃，而現在想吃桑葚，基本上去菜市場就能夠買到，成筐成筐的價格也不貴，20塊錢就能買一筐，現在的桑葚顏色看上去非常紫亮，一看就有食慾，吃起來甘甜，而且還可以做成桑葚醬、生吃都可以，把桑椹拿回來之後放入水中加入鹽去簡單浸泡，清洗乾淨之後晾乾表面的水分就可以吃了，味道甘甜帶微微的酸味，桑葚是一種寒性水果，所以吃的時候要注意量，一次不要吃的太多。

三，檸檬。檸檬也是屬於一種水果，它的抗氧化能力是非常強的，所以春天的時候檸檬上市很多人都會買一些放到冰箱去冷藏儲存，檸檬可以用它來當做調料，也可以用它來泡水喝，直接喝它的檸檬汁，雖然有微微的酸味，但是營養價值高，還能夠促進人的新陳代謝，很多減肥的朋友也很喜歡這道水果。

四，芒果。芒果的營養價值也很高，它含有豐富的胡蘿蔔素，對於小孩子的眼睛視力提高有很大的幫助，所以如果經常用眼的朋友可以在這個季節多吃一些芒果，另外芒果還有一種特殊的物質特別容易引起過敏，所以一定要注意，不過敏的朋友才可以放心的去吃。