烈日下，辛辛苦苦扎進水裡。走路時游泳是很多人關心的事情。在游泳中，我們通常採用四種姿勢，其中自由泳是最快的。但是也有很多朋友舉報自己自由泳遊不快。其實這主要是因為你犯了以下錯誤。我來告訴你如何練習自由泳。八成人自由泳遊不快，是因為這個動作不對，這幾招幫你解決問題！

1。自由泳常見錯誤

2。如何練習自由泳

一，自由泳常見錯誤

自由泳雖然很省力，速度也很快，但是如果我們失誤了，會直接影響我們的游泳速度。那麼自由泳有哪些常見的錯誤呢？

1。拍得太早

自由泳中，如果過早投籃，我們的划水就會減少，直接導致我們的前鋒力量下降！當我們滑行時，我們的手儘可能靠近水，保持身體挺直，這是距離更遠的關鍵。當我們的力量下降時，我們開始快速划水。

2。向前看

在自由泳中，身體姿勢是決定我們能否遊得更快的重要條件。因為如果我們的姿勢不直，會讓我們承受更多的阻力。很多朋友開始學自由泳的時候都會忍不住往前看，但是到時候我們的上半身會浮的更多，阻力也會增加，所以自由泳的時候我們儘量往下看。八成人自由泳遊不快，是因為這個動作不對，這幾招幫你解決問題！

3。肘部太低

如果你經常看職業游泳運動員的影片，你會發現這些人在回臂時，肘部始終處於高位，此時手臂非常放鬆。可以看出他們是用我們的臂帶來完成手臂回位動作的。有些新手常見的錯誤是手肘太低，用手回臂。

4。忽略滑動

對於初學者來說，掌握滑冰很難。因為很多人認為，要想遊得更快，就必須走得更快，蹬和劃得更快。其實，要想遊得更快，遊得更遠，一定要有更長的計程車！

二、如何練習自由泳

雖然自由泳是大多數游泳運動員喜歡的游泳方式，但並沒有那麼難。小編只需要四步就能讓你輕鬆學會自由泳！

1。首先需要找一塊水板，然後躺在板上，做蹬水和划水的訓練。這時候我們主要做單臂划水，注意這時候的正確姿勢。

2。另一隻手的手臂向前伸，肩膀主動送走。這時，我們後面的手臂已經劃完了，出水了。這時，我們的身體正側躺著。

3。這時，我們輕輕地轉頭呼吸，然後挺直身體，向前伸展後臂，開始向後擁抱前臂。4。繼續踢、呼吸、划水的訓練，注意動作的協調性，否則我們的前進動能會降低。八成人自由泳遊不快，是因為這個動作不對，這幾招幫你解決問題！

自由泳不是很難。如果你發現你離的並不遠，那多半是我們投籃太早，手肘低，忽視滑翔造成的。如果我們想繼續改善，這些地方必須克服。