現在人們的生活水平有了非常大的改善，但患有慢性心腦血管疾病的人數也在不斷的攀升，尤其是高血糖這種代謝性疾病困擾了很多人。

高血糖目前還沒有辦法

徹底治癒

，在被確診為高血糖之後，需要長期服藥來控制血糖，並且在平時的

飲食

裡也要多加註意，不然很有可能會令血糖飆升，引起一些其他的併發症。

不少人聽說過如果堅持

吃麥片

的話，可以有效的

穩定血糖

，但這樣的說法有科學依據嗎？今天就來跟大家一起詳細的瞭解一下，快來看一看吧。

堅持“喝燕麥片”能穩定血糖？答案可能與你想的有所不同

燕麥是一種非常常見的

粗糧

，它的營養價值比較高，而且營養成分非常豐富，燕麥中含有大量的膳食纖維以及微量元素，經常吃燕麥的話可以有效的

促進腸胃蠕動

，幫助身體排出

垃圾毒素

。

對於

血糖偏高

的人來說，也可以適當的多吃一些燕麥，因為

燕麥與其他主食

有些差異，它不會令血糖快速升高，反而對於

控制血糖，調節腸胃功能

有很好的效果。

燕麥在進入人體之後，燕麥中含有的

可溶性膳食纖維，

會與腸道中的澱粉產生化學反應，延長碳水化合物的

吸收速度

，降低飯後血糖升高的指數。

不過大家要注意的是，目前市面上燕麥的

種類豐富多樣

，有一些燕麥在經過加工之後，

熱量

會成倍的增長，並不利於高血糖患者食用，大家可以在購買時選擇

粗加工

的燕麥片，配方越簡單越好。

溫馨提示：

想要更好的穩定血糖，大家在平時也要注意養成規律，飲食都有好習慣合理的搭配自己的

一日三餐，

儘量少吃

油膩辛辣以及糖分

含量較高的食物。保持清淡飲食的好習慣。

除此之外，大家也可以適當的多做一些

運動鍛鍊

，增強身體的抵抗力以及血液迴圈的速度，堅持運動對於穩定血糖也有一定的

輔助效果

。

看到文章的最後，大家是不是都有了一定的收穫呢，不知道螢幕前的你還有哪些穩定血糖的小方法，快來分享一下吧。