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失戀之後的痛苦，如果是沒有經歷過的人，是很難體會的。當兩個人已經在一起相處很久的時間，突然有一天，這個人決定要離開你，而且他可能在之後的時間之中，不會再在你的世界裡出現。這也就意味著，你們曾經的記憶，都會隨著這一次的區別，而慢慢消失，無論是開心還是悲傷的，你可能會覺得你自己失去了全世界。但是如果你能做好這9件事的話，就能夠幫助你輕鬆忘記過去。

1、透過一些小事來取悅自己

有時候我們認為是天上的所有事情都在和我們作對，你才失戀之後，陷入到各種的人際關係之中，以至於我們忘記了，對一些小事情，應該充滿著感激之情。這是我們生活在一個非常美好的事情，我們大多數的人都是非常幸運的，所以即便你認為失戀之後，就可能對你來說是世界末日，但當你失戀之後，要意識到，其實你還有很多一些非常好的東西，是值得回憶的。

當你走在路上的時候，你會保持著前行，這就意味著過去已經在你的身後，你需要透過這段經歷了學習些什麼東西。比如說你可以做你喜歡做的事情，做你自己，撿起你曾經丟棄過的愛好，夢想，或者做一個完全沒有了解過的事情。

透過一些特別小的事情，能讓自己感動，比如說你可以讓太陽照耀你的背影，可以去觀察那些安靜飄落的雪花，一個人躺在家裡，聽你喜歡的音樂，我可以取悅你自己的事物，你都可以和他們保持親近。當世間的一切都安靜下來的時候，你可能就會發現，其實幸福就在哪裡，它一直都存在著，而且將來也會一直這樣保持下去。

2、回憶自己做錯了什麼

既然我們這段關係的失敗了，那麼你就必須要從這段失戀之中吸取教訓。當你想要去克服失戀帶給你的這種心碎的感覺，其實你已經犯了一個很嚴重的錯誤。這個時候其實我們應該明白，我們在這段關係中到底做錯了什麼？

比如說你陪她的時間太少，你沉迷於電子遊戲，你有一些生活上的惡習，沒法改掉，你總是對他很吝嗇，你不喜歡運動，讓自己變得越來越胖。這些可能都是你在這段關係做錯的一些事情，在前段的時間裡，你並沒有想要去克服掉這些東西，以至於你丟掉了愛情。

所以我們都應該把一些時間花費在改變自己的錯誤上，這時候你就會有一個新的目標，你知道自己曾經所犯過的傻事兒，所以以後就要提醒自己，曾經犯的錯誤，要在未來的道路上不再犯錯。這樣才能保證你在進入一段新的關係之中，也能夠讓對方開心，而且不再會因為之前的一些因素，重蹈覆轍，讓關係儘快的穩定下來，而不至於最後又走向，失敗的邊緣。

3、重新開始鍛鍊，重新開始和別人一起玩

有效的運動是可以幫助你改善你的情緒的，不用覺得驚訝，這就是運動所帶來的幫助，運動的時候你可以釋放很多的東西，並且幫助你保持健康，當你感覺到自己心碎時，為什麼不嘗試一下運動起來呢？你可以將所有的不滿情緒都發洩在運動之中，直到你筋疲力盡。

對你自己來說，你應該將自己的時間花費在自己的身上，而不是去懷疑那些曾經和前任度過的時間，回到你曾經喜歡玩兒的遊戲之中，，還有運動之中，，重新回到你自己的社交圈，開始和朋友進行多樣的聯絡，你們可以一起出去逛街，一起出去旅遊。都是要花很多的時間在自己的身上，這樣不但對自己的健康有益處，而且也可以幫助你吸引更多的人。

4、給自己一點時間去癒合

誠實的面對傷痛，然後給自己一點時間，當你墜入愛河的時候，這一切可能都會讓你覺得有些心碎，你真的被治癒了嗎？其實想要治癒自己的心靈，最有效的工具就是時間，沒有比時間更有益處的東西了。

他會有辦法讓你變得更好，讓你減少痛苦，比如說和朋友交談，或者專注於其他的事情，當然這一切都是時間的功勞。可以向你保證的事，這肯定會是一次非常艱難，非常糟糕的經歷，你或許會感覺她永遠都不會結束，很多人可能都同意這樣一個觀點，但你表現得過度傷心的時候，其實沒有什麼簡單的技巧可以解決，真正能夠治癒你心靈的唯一方法，就是讓時間變得順其自然。等到這一切都順其自然之後，你內心的悲傷，快樂回憶都會一點點的被消磨，最終誰都找不到。

5、嘗試著將這樣的一段痛苦經歷，視為自己的學習階段

雖然學習如何處理自己心碎的心情是很難的，但是至少你在這段過程之中學習到了一些東西。即使這是一個艱難的過程，但你總是可以看到一些光明的東西。你可以從中學到這一點，你可能不會在未來之中再犯同樣的錯誤，至少你可能會在以後避免遇到這樣的傢伙了。

等你和你的前任分手之後，你們已經分手，有六七個月，然後你其實可以再找他談一談，回想一下你們這段關係，其實可能會覺得，並沒有那麼糟糕。透過和前任的交流，其實你可以試著把這當作是一種學習經歷，如果你做的夠好的話，那就想一想，你還有什麼地方做得不夠好，是什麼地方出了問題。

在整個過程中，始終保持一種積極的態度，把注意力集中在他以外的任何事情上，，當然這會是一段漫長的旅程，，但是它會讓你的心靈變得更加強壯。

6、獲取一個真正對你有益的新朋友

有時候有些人非常奇怪，他們總會有一些意想不到的，去克服自己破碎的心，他們說能夠幫助他們渡過難關的一個方法就是，在這件事情上建立一種有利的朋友關係。

怎麼樣能理解這段話呢？曾經有一個朋友這樣對我說，他說他幾個月之前和她的女朋友分手了，他感覺自己的心碎了，但是他找到了和自己有相同感受的另外一個人，雖然這看起來是一種不太健康的關係，但是最終的結果是，他們兩個人都能彼此分享自己的感受，最後兩個人都做得很好。

不要以為我們生命中的哭泣，會比我們那天晚上哭的那麼嚴重，，當你和你最好的朋友相處一段時間之後，你的朋友其實實際上真的能給你很多的幫助，因為它會幫助你不再把注意力放在那個人的身上，而且不是以愛情的方式，而是以友情的方式。

7、關注其他的人

有的時候一直關注自己，真的是很有幫助的，如果我們剛剛經歷了失戀之後的心碎，那麼很有可能，你會對自己有很多的看法或者想法。比如說我們能否做得更好，我們之間有什麼問題嗎？這些問題肯定會在你的腦海之中肆虐。

所以這個時候，你就應該把注意力放在別人的身上，儘可能的與你最親近的人保持聯絡，專注於其他人的時候，是修復你內心的傷痛的最好的方法，不得不承認，其實這句話說的十分有道理，這可能真的有助於那些患有心碎的人。

8、刪除所有的社交軟體

當然，這可能會是一個比較激進的做法，但是當你刪除掉所有的社交軟體的時候，其實只是為了阻止你自己去檢查他的一些動態，聽著可能會有些極端，但這一點對你來說就有好處。

你肯定了解自己，如果你的手機在你的身邊的時候，你肯定會忍不住想要去看他的一些動態，所以最好的建議是，讓自己感覺再也不會去接觸這些東西，但我們有時候去想念他們時，我們會忍不住去克服自己的思念。

這時候如果你刪除掉了所有的社交軟體，就不再有任何的渠道去接觸他的動態資訊，你可以將你心中的不滿發洩給你最好的朋友，不斷的去判斷這些感受。

9、玩恐怖遊戲或者看影片

這似乎看起來又是另外一個極端的方法，你去玩一些電子遊戲，而且是那種恐怖遊戲，對於那些心靈上，有過被傷害的經歷的人，這樣的恐怖遊戲，可以說是以毒攻毒。

其實恐怖遊戲有時候非常適合與自己的抑鬱作鬥爭，他聽起來很瘋狂，但保證會有很大的效果，恐懼其實是非常消耗自己的情緒的，這是一種自然反應，將你的思想完全定向與危險的時候，那麼你就不會再糾纏於過去的一段情感之中，從而讓你的心靈脫離出來。

想要輕鬆的忘記過去，其實並不是一件容易的事情，當我們在愛情之中受傷了，這九個方法或許會幫助你慢慢的脫離悲痛的情緒之中，但是愛情的失敗，並不意味著生活上就沒有希望了。畢竟曾經你們還擁有過美好的回憶，當時間過去之後，或許那些記憶還是值得我們去思念的。

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