相信大部分的人都會有這麼一種感覺。
那就是我們明明知道應該放下一段過往的回憶，可卻無法對此釋懷。
明明知道有那麼一個人已經是不可能的了，可卻對此念念不忘，甚至還想過去找他的衝動。
或者明明知道一段不可能的感情應該早點結束，可自己卻深陷其中，無法自拔。
像這種自己明明知道是錯誤的，但卻無法控制自己往錯誤的方向發展的心理表現。
其實，就是你深陷愛情的漩渦中的徵兆。
倘若，對方同樣對你愛而無法自拔，那麼，你們就會幸福美滿， 願意拋棄世俗的目光，度過二人的幸福時光。
如果，你只是單相思，那就是折磨你一生的心上痛，你對此每當回想起來都會滿腦愁相思。
愛上了一個不愛你的人，只會是一個折磨你的心中刺，而明知道自己要放下，可自己還是願意被折磨，不願意放棄的心理，可以說是一種病態。
那麼為何會“淪陷”在一種情感中，無法自拔呢？
01。“蔡格尼克記憶效應”
相信很多人都沒有聽過“蔡格尼克記憶效應”，他是一種什麼心理效應呢？
這種心理效應是
蔡格尼克做了一項實驗得出的結論。
蔡格尼克找來了上百位實驗者進行實驗，要求實驗者進行一些簡單的工作。
例如，讓實驗者數豆子數量，做一些簡單的加減乘除，抄寫詩文等。
在實驗進行中，蔡格尼克會讓一部分人在他們還沒完成任務的途中叫停，終止他們的工作。
另一部分人則繼續完成手上的工作，然後間隔一段時間後，對實驗者採訪回憶上次實驗。
實驗結果表明，那些如實完成工作的實驗者只有43%的人還記得當時的工作內容。
那些被終止完成工作的實驗者卻有68%的人還記得當時的工作內容。
對於這種現象，蔡格尼克稱其為“蔡格尼克記憶效應”。
人們對自己沒能完成的事務，對此的印象會更加深刻。
可以簡單來說，就是得不到的永遠是你印象深刻的。
對於那些愛而不得的人，或者對於那些沒能走到最後的前任，總是心有記憶，無法割捨。
對於那些念念不忘的人，明明知道自己應該割捨，卻對此無能為力。
02。“隨機性獎勵”
著名的心理學家斯金納曾經用“斯金納箱”做過這樣一個實驗。
這個實驗過程其實不復雜，非常的簡單。
斯金納將實驗者小白鼠放在一個有按鈕的箱子裡，只要小白鼠按了按鈕，箱子的上方就會掉落食物。
經過長期往復，小白鼠便學會了這一操作————按按鈕。
隨後，
斯金納將小白鼠轉移到另一個箱子，這個箱子是當按動按鈕的時候，箱子上方隨機性的掉落食物。
原來按一下就會掉落食物，現在需要按多次才可能會掉落一個食物，因此小白鼠學會了瘋狂按按鈕。
這種獎勵沒有固定規律，也無法預測獎勵出現時間，充滿“不確定性”的獎勵模式，會強化人的行為，這便是所謂的“隨機性獎勵”。
在我們的日常生活中，這種隨機性獎勵的機制隨處可見。
我們經常抽獎，抓娃娃機，幸運錦鯉，盲盒等等都是隨機性獎勵的優秀案例。
對於這種無法預測的獎勵，人們會為了獲得獎勵而對此深陷其中，瘋狂嘗試。
如果我告訴你刷影片，看文章會隨機出現影片或文章裡有獎勵，或者轉發隨機抽獎等。
然後你就會瘋狂地滑動手機，大量的刷影片、文章，還參與到我的轉發活動當中來。
對此深陷其中，你的行為在不斷地被強化，因為他存在不確定性，你就會強化自己的行為去增大自己的機率性。
在愛情裡，對一個人，一份情感深陷其中也是如此。
有的人為自己的心上人付出了很多，偶爾心上人的一些細小的迴應，都會讓你怦然心動。
因為正是你的心上人對你的迴應過少，然後你對迴應的渴望程度就會非常的高。
接著你就會不斷地去付出，只為得到那麼一次美好的迴應，為此你深陷其中。
而當你付出得到的心上人後，他的迴應就會比比皆是，這會讓你失去了得到獎勵的樂趣。
然後，在一起的時候和沒在一起的時候，你就宛如兩個人，
因為你對於這種隨機性刺激的獎勵失去了慾望，從而感情變淡。
太容易得到就不會珍惜往往有一定的道理的。
如果你費盡千辛萬苦才得到的，即使你想要放棄了，你也會猶豫再三，因為捨不得。
因為這份獎勵很難得，錯過了可能就沒有了。
就像“蔡格尼克記憶效應”對於很容易完成的事情，你會對此沒有印象裡。
如果你很艱難才完成的，往往會讓自己記憶深刻。
03。那麼如何減弱這種心理依賴的作用呢？
方法簡單來說就是，轉移注意力。
如果你深陷一段情感當中，可嘗試轉移自己的注意力。
這其實就好像，當你談戀愛後，你的注意力會更多地轉移到你的物件當中，更多的會忽略身邊的親朋好友。
反之，當你想要遠離這段情感的時候，就可以把注意力轉移到親情，友情上。
其實，無論愛情，親情，友情還是其他都是可以平衡其中的關係。
讓自己不會瘋狂地深陷其中一段情感，避免過度的依賴，有時候，會成為一種傷害。
可即使如此，有些人總是會佔據你的內心，這個位置的人，是沒有替代品的。
所以，及時轉移注意力了，那個佔據你內心的人還是會存在的，只是他再也不能過度地左右你的行為。
你的一切行動也將會時刻聽從他的指揮，更好地控制自己。
面對誘惑，我們沒有很好的方法剋制，人是很難抵禦誘惑的，能做的就是遠離誘惑。
一個人，無論何時都要學會自我保全。