人為什麼喝酒？有酒癮、消愁、解壓！人為什麼又運動？因為感覺身體變差了，想抵消飲酒帶來的傷害。那麼，一個人每天喝酒同時也堅持運動，最後身體會咋樣呢？來看看網友們是怎麼說的。

“有個哥們是當兵的，年輕時一身腱子肉，他一直喜歡喝酒，後來人到中年，他發現自己酒量下降了，肚子上也長了贅肉，於是還是健身、跑步，每天至少五公里。現在他依然會喝酒，但是

健康狀況維持得不錯

，在我們眼中已經算完美身材，可以說他是把喝酒和運動結合得比較好的一個人。”

“年輕時不喝酒，工作後被周圍人帶起來的，不喝不行，後來越喝越多，白的、黃的都喝，身材也越來越胖，因為喝酒經常和老婆吵架，生活一團糟。後來就想著少喝點，然後再運動，身體變化還是很大的。以前喝酒時打球，跑兩步就喘，覺得兩條腿很重，現在喝得少了，沒經常健身，明顯感覺

耐力和體力變好了

。”

“說實話，真正酒癮大的人沒幾個去健身的，沒有那保養意識，

只會越喝越多

，除非自律性強，每天喝得比較少，才有可能堅持運動。”

……

可見，網友們對喝酒和運動的看法有很多不同看法，那麼，這樣的人時間長了健康狀況會發生什麼變化呢？

第一種可能：健康狀況變好了

很多男性喜歡喝酒，同時他們也意識到飲酒的危害，那麼怎麼樣才能減少損害，保養身體呢？於是人們想到了運動。所以你會看到很多男性在健身房裡跑步、騎車、打球，但是這不代表他們運動了就不去喝酒了，酒依然會喝。

為啥說健康狀況變好了呢？其實是相對於不運動的人而言的，如果他們能做到戒酒，相信運動效果會更好。

一方面，運動把酒精帶來的熱量消耗了一部分，不至於堆積太多脂肪，

幫助管理體重

，另一方面，運動加快了代謝，幫助體內的

酒精更快排出體外

。此外，運動還能提升精氣神，改善宿醉狀態，讓大腦更靈活。總之，和平時不鍛鍊的人相比，飲酒又運動的人健康狀態會更好一點。

但是有兩點要提醒大家，那就是運動後不飲酒，飲酒後不運動。因為飲酒後人的反應速度會變慢，此時運動容易受傷，再者，酒精會使得血流執行速度加快消耗氧氣，此時運動對心臟的負擔比較大。

第二種可能：健康狀況更差了

酒精讓人上癮，喝酒的人如果自制力比較差，對酒的渴望會越來越大，即便運動也不能控制酒癮。當攝入的酒精過多，面板會加速老化，肌肉能力減弱，看起來比同齡人還要老。酒精會導致體內的鈣質流失，影響骨骼健康。

此外，黏膜會被酒精損傷，經常

胃痛、腹瀉、咽喉不適

，尤其是肝臟，被酒精的毒性攻擊，解毒能力越來越差，時間長了就可能硬化。老年人經常飲酒可導致大腦萎縮，增加

痴呆症

風險，不能很好地控制肢體、思維能力。

雖然平時在運動，但是運動量不夠，身體內的脂肪沒有被消耗，依然會堆積下來，最後

體重逐漸上升

。而且，運動不能讓黏膜和肝細胞“死而復生”，只要你持續飲酒，身體就會受損，健康狀況越來越差。

不管是哪一種情況，都不能改變酒精損傷身體這一事實，只是相對於不運動來說，堅持運動的人身體會更好一點，但若是能改掉飲酒習慣，身體會更健康。

想明白了這一點，大家或許就不會再糾結要不要運動。最後，如果你實在忍不住酒精，那就要記得少喝點，切忌空腹飲酒、運動後立即飲酒，若已經確診心血管疾病，那就不要再喝了。

參考資料：

［1］空腹飲酒危害更大，死亡率和心血管風險更高。保健時報。2021-04-20

［2］跑步前後飲酒，是對跑者健康的另一種傷害。光明網。2019-11-02

［3］喝了酒就別運動了。全國黨媒資訊公共平臺。2019-03-19

［4］酒精毒副作用太傷身 健身也於事無補。環球網。2016-03-02