在五一節假日的時候，很多人都開著車出去旅遊了，特別是隨著假期的結束，人們也踏上了返程的路。但開車開久了，或者是坐車坐久了，在高速上是很容易會出現突然腿抽筋的情況的。那在高速上突然腿抽筋怎麼辦呢？今天就來帶大家一起了解一下，可以一起來看看！

1.用力壓腳

當出現突然腿抽筋的現象時，可以先把車停到安全的地方，然後用力壓腳，也可以選擇用手輕輕的扳住腳的大拇指，在慢慢的向內側拉伸。在經脈拉伸以後就可以有效緩解肌肉痙攣的情況，可以改善抽筋的症狀。

2.區域性按摩

突然腿抽筋時，也可以透過按摩的方式來幫助緩解，可以採取腳底按摩的方式，做法也非常簡單，可以應用食指的中節拍背頂壓，逐次慢慢加力，等到區域性出現麻木腫脹感時即可。

3.熱敷

熱敷的方式緩解腿抽筋的現象也非常不錯，若沒有條件熱敷的話，可以透過合適的方式做好腿部的保暖，這樣也能幫助緩解抽筋。在高速上長時間開車，一定要注意補充電解質，適當讓腿部放鬆，儘量避免抽筋的現象。

長時間開車的話，人也是很容易會感到疲憊的，當感覺到疲憊時，可以透過以下的幾招進行緩解：

1.活動頸部

開車的時候需要一整天都坐著，頸部得不到活動的時候，頸椎是很容易會出問題的，而且還特別容易疲勞，可以適當的搖搖頭晃晃腦，讓自己的頸部活動活動，這樣能夠很好的緩解疲勞。

2.活動眼部

開車時眼睛也是最容易感覺疲勞的，可以轉一轉眼珠活動活動自己的眼部，不要長時間把視線放在正前方，適當眺望一下遠處。這樣能夠幫助緩解疲勞，條件允許的話，也可以對眼部進行適度的按摩，或者是熱敷。

上文已經介紹了在車上腿突然抽筋時候的處理方法，也告訴了我們，感覺到疲勞的時候該怎麼做。當出現這些症狀的時候，可以採取上述的方式進行處理。另外，五一的車輛是比較多的，也一定要注意安全哦！