相信沒有人希望自己更快衰老，都希望自己能夠永葆青春，不過衰老卻是人體的自然規律，沒有人可以逃避。頂多的就是透過一些手段，延緩衰老的速度。其實相信有很多人都發現這樣奇怪的事情，就是明明是相同的年紀，卻看上去相差很大，一個看著很老，但一個看上去很年輕。

其實在明星身上就有相同的案例，例如郭德綱和林志穎，兩人相差僅1歲，但看上去相差卻很多，或許有人會說林志穎是特例。我們還可以舉出很多例子，例如岳雲鵬和陳偉霆、汪東城和宋小寶、王寶強和張翰等，這些同齡的明星從外表看上去，沒人能夠想到是同齡的。但到底為什麼會這樣呢？這其實和平時的保養有關係。

首先是面板的管理。

無論是什麼年齡的人，都需要做好面板的管理，懂得如何保養我們的面板，這樣才能延緩面板的衰老速度。我們的面板是非常脆弱的，要是年輕的時候，不注重防曬，平時面部清潔也做不到位。面板上就會有較多的毒素與垃圾，繼而就會導致面板損傷的現象，此時面板的衰老速度加快。另外我們還應該做好面板的保溼工作，當面板水分充足的時候，我們的面板還會處於滋潤狀態，自然面板衰老速度就會減緩。

其次是基因因素。

從我們生下來開始，父母遺傳的基因就已經決定了我們以後的外觀以及膚質。有些人的膚質是油性面板，在青春期的時候，臉上會長出很多的痘痘，這讓很多人都覺得苦惱。不過乾性面板的人，因為分泌的油脂比較少，所以臉上很少會長痘痘。可能會有人覺得乾性面板比較好，不過在年齡增長之後，屬於乾性面板人群的苦惱就來了。

在年齡增長之後，面板水分流失的速度加快，此時乾性面板的人，臉上會出現各種各樣的問題，比較常見的就是色斑。而油性面板的人這個時候會感覺到開心，因為面板上油脂比較多，水分流失的速度比較慢，因此就不會出現太多色斑。

另外是飲食習慣比較好。

飲食在很多人的字典當中，作用只是充飢，不過我們人體可以從各種食物當中，獲取身體所需的各種營養元素，而這些營養元素，可以作用與身體器官與系統，保證身體可以正常運轉。衰老比較慢的人，一般會從飲食當中，獲取充足的水分以及營養物質。

補充維生素C和維生素E的方法很簡單，只要平時生活當中，多吃一些水果、蔬菜和堅果，就可以起到減緩衰老速度的作用。

最後就是生活習慣比較好。

相信很多人都發現了這樣的事情，那就是經常熬夜加班，或者總是透支身體的人，一般從外表看上去，要比同齡人更老。並且還會感覺沒有精神，看上去就病懨懨的。但是通常生活習慣比較好，每天晚上都按時睡覺的人，一般從外表看上去更加健康，面板、精神的狀態都讓人感覺更加年輕。

原因其實是因為睡覺是身體自我修復的一個方式，要是經常加班熬夜，或者經常透支自己的身體。那麼在睡覺的時候，身體得不到很好的修復，此時衰老的速度就會加快，看上去也要把同齡人更顯老態。不過要是保持規律的作息，身體可以在睡眠狀態得到很好的修復，衰老速度自然就會減緩，看上去更加年輕。

還有就是心態不一樣。

那些看上去比較年輕的人，一般都能保持樂觀的心態，就算遇到一些糟心的事情，也能很快調整好自己的心態。心態比較好的人，身體內的激素可以正常分泌，新陳代謝速度也比較快，面板以及精神狀態都會比較好，所以看上去自然就比較年輕。但那些看上去比較老的人，一般都會存在負面的情緒，經常會給自己施加壓力，這對身體健康沒有一點好處，衰老速度也會加快。

每個人都想保持年輕態，因此我們一定要做好身體的保養，從飲食上獲取身體所需的各種營養。另外還應該保持規律的作息習慣，以及樂觀的心態，這樣才能使我們看上去更加年輕。