時間如流水，當你慢慢變老，特別是一過了45歲以後，時間還會過得更快。這時候我們將逐漸的步入老年生活。這時候，更多的人不再以事業為重，而首先以及最需要做的就是管住我們的嘴巴。

據一項統計上發現，如果你能夠活到70多歲，那麼你這一生能夠吃進50噸左右的食物。所以，管住自己的嘴巴很重要，營養師勸你以下這幾種食物都要少吃了。

上了歲數的人，香腸要少吃：

說到香腸，似乎是很多人都喜歡的一種食物，無論是對小孩還是對喜歡喝酒的人，香腸配花生米、香腸配泡麵、香腸配酒、香腸配飲料等等，都可以說是非常好的搭配。

可對於上了歲數的人，香腸為什麼要少吃呢？大家只看到香腸的表面跟味覺，殊不知，一根100g的香腸中，就含有1000mg的鈉了，這個含鹽量吃下去，便容易讓今天攝入的食鹽超標。

對於血壓高的老年人以及其他慢性病患者都十分不利。

上了歲數的人，各類糕點要少吃：

糕點是很多人都喜歡吃的食物之一，尤其是對於牙口不好的老年人，各式各樣的糕點成了他們的心頭愛，餓了的時候捏點，解飽又解饞，但這樣的食物也是不建議上了歲數的人多吃的。

在很多便宜的糕點中，都很有可能新增人造奶油、人造黃油等成分，千萬不要以為這些物質是好東西。它們的真身實則是反式脂肪酸的存在，多吃不僅會肥胖，還不利於血管、心臟的健康。

上了歲數的人，菸酒要少碰：

在中老年的養生之中，根據身體健康的狀態，隨著身體的衰老，機體內的各項組織跟器官都在慢慢衰退。這時候，我們更不應該接觸容易傷害健康的物質。

特別是日常生活中的菸酒，兩者的危險都不小，即便是很少的接觸，或者是間接的接觸菸草，也會給身體健康帶來不容易逆轉的傷害。

上了歲數的人，油條油餅要少吃：

老北京非常地道的早餐，其中的油條跟油餅是標配。但不得不告訴大家的是，在製作油條油餅的過程中，難免會在裡面加入少量的鋁成分，從而達到蓬鬆的效果。

而這種重金屬成分，食用過度，可影響人們的大腦、肝臟、脾臟、腎臟等多個臟器以及健康。還有可能增加老年人發生老年痴呆的機率。