吃玉米加一寶，血管暢通無阻，呵護肌膚，雀斑少了，早知早好。

玉米也被稱為“黃金作物”，是我們日常常見的一種食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟了吃之外，也常被做成玉米烙、玉米汁等美味，營養豐富，是一種很多人都喜歡的佳品。

玉米中熱量比較少，吃過之後既可以滿足飽腹感，又不會因熱量過多而發胖。玉米中豐富的粗纖維可以促進腸胃蠕動，利於排出體內的有毒物質。玉米中豐富的鈣元素可以起到降血壓、血脂的功效。

吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃掉，因為玉米的許多營養都集中在這裡。玉米油富含多個不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。

1，玉米和洋蔥一起搭配食用具有舒張血管、降血壓、血糖、血脂的功效。

2，玉米和草莓同食具有預防呵護肌膚的作用，可預防黑斑和雀斑。

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