很多人在早上起床後，眼睛會特別的浮腫，往往要經過很長時間才能慢慢消下去，那麼，如何才能避免出現眼睛浮腫的情況呢？下面，經濟日報-中國經濟網生活頻道帶你瞭解。

經濟日報-中國經濟網資料圖 付雲鵬/攝

睡前喝太多水

睡前喝的水越多，水腫的情況就越嚴重。這是因為人體一般在晚上十一點之後代謝會變緩慢，如果睡得晚又喝了大量的水，會導致吸收不了，從而引起水腫，其中最明顯的部位就是眼睛浮腫。

睡前哭泣

睡前哭泣會引起眼睛結膜、眼瞼充血，所以會出現眼睛的腫脹、疼痛等不適症狀。

長期吃高鹽食物

食鹽中含有豐富的鈉，而鈉會阻礙身體排出多餘的水分。同時，攝入過多的鹽會讓人感到口渴，身體也因此會留住多餘的水分。很多人都有這樣的體驗：晚上吃了含鹽量較多的食物，第二天早晨醒來時眼睛就會浮腫。因此，少吃鹽可以有效減少眼睛浮腫的情況出現。

熬夜

現在社會，很多人的睡眠時間非常不充足。上班族忙著加班、年輕人忙著玩樂、生意人忙著應酬，越來越多的人忙著其它的事情，而忽視了睡眠這個重要的事情，睡眠不足會造成眼睛浮腫。

枕頭過低

不枕枕頭睡覺是會影響到眼部的血液迴圈，從而導致眼皮浮腫，甚至臉部浮腫哦。太低的枕頭也不適合，太高的枕頭同樣如此。大家要選擇高度適中的枕頭，這樣才能避免眼皮浮腫，且不會傷害到脖子。太高的枕頭容易導致落枕，趴著睡或側著睡也是一個不好的習慣。

腎部功能障礙

如果患有急性腎炎或者慢性腎炎的患者，眼睛常常有浮腫的表現。如果過去沒有發現自己有腎臟疾患，近一段時間以來，眼睛經常出現浮腫，最好到醫院做一個尿常規，檢查一下腎臟功能，不少患者眼睛浮腫都是因為腎臟功能出現了障礙所致。

女性生理期

不少女性會發現，在生理期的時候，眼睛也會出現浮腫的情況，眼睛會有沉重感，同時，面部有緊繃感。這主要是因為在生理期內分泌失調，導致雌激素水平不斷升高，水鈉在身體中容易造成滯留的情況，並且這種浮腫往往會在生理期到來的時候顯得特別明顯。

【來源：中國經濟網】

宣告：轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb。cn